Brânză feta - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
11%
265 kcal
Calorii
18%
14 g
Proteină
1%
4 g
Carbohidrați
25%
21 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 55.22 g
-
Calorii 265.00 kcal
11%
Proteină 14.21 g
18%
Grăsimi (lipide) 21.49 g
25%
Frasin 5.20 g
-
Carbohidrați 3.88 g
1%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 493.00 mg
49%
Fier, Fe 0.65 mg
6%
Magneziu, Mg 19.00 mg
4%
Fosfor, P 337.00 mg
48%
Potasiu, K 62.00 mg
1%
Sodiu, Na 1139.00 mg
87%
Zinc, Zn 2.88 mg
26%
Cupru, Cu 0.03 mg
3%
Mangan, Mn 0.03 mg
1%
Seleniu, Se 15.00 mcg
27%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 125.00 mcg
13%
Retinol 125.00 mcg
13%
Caroten, beta 3.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.18 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.40 mcg
2%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.40 mcg
2%
Vitamina K (filochinona) 1.80 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.15 mg
12%
Riboflavină 0.84 mg
64%
Niacina 0.99 mg
6%
Acid pantotenic 0.97 mg
19%
Vitamina B-6 0.42 mg
32%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 32.00 mcg
8%
Folat, DFE 32.00 mcg
8%
Colina, total 15.40 mg
3%
Vitamina B-12 1.69 mcg
70%
Aminoacizi
Triptofan 0.20 g
25%
Treonina 0.64 g
26%
Isoleucina 0.80 g
40%
Leucina 1.40 g
30%
Lizina 1.22 g
29%
Metionină 0.37 g
20%
Cistina 0.08 g
4%
Fenilalanină 0.68 g
15%
Tirozină 0.67 g
15%
Valină 1.07 g
42%
Arginina 0.47 g
7%
Histidină 0.40 g
18%
Alanina 0.64 g
9%
Acid aspartic 0.78 g
6%
Acid glutamic 2.42 g
17%
Glicina 0.10 g
2%
Proline 1.38 g
30%
Serina 1.17 g
14%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 13.30 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.71 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.53 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.50 g
Acid capric, AGS 10:0 1.82 g
Acid lauric, AGS 12:0 1.07 g
Acid miristic, AGS 14:0 2.55 g
Acid palmitic, AGS 16:0 4.75 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.37 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 4.62 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.39 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 3.98 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.59 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.33 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.27 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 89.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg