Сыр Фета - состав, польза и вред

Вода 55.22 г

-

Калории 265.00 ккал

11%

Белок 14.21 г

18%

Жиры (липиды) 21.49 г

25%

Зола 5.20 г

-

Углеводы 3.88 г

1%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 493.00 мг

49%

Железо, Fe 0.65 мг

6%

Магний, Mg 19.00 мг

4%

Фосфор, Р 337.00 мг

48%

Калий, К 62.00 мг

1%

Натрий, Na 1139.00 мг

87%

Цинк, Zn 2.88 мг

26%

Медь, Cu 0.03 мг

3%

Марганец, Mn 0.03 мг

1%

Селен, Se 15.00 мкг

27%

Витамин А 125.00 мкг

13%

Ретинол 125.00 мкг

13%

Каротин, бета 3.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.18 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.40 мкг

2%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.40 мкг

2%

Витамин К (филлохинон) 1.80 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.15 мг

12%

Рибофлавин 0.84 мг

64%

Ниацин 0.99 мг

6%

Пантотеновая кислота 0.97 мг

19%

Витамин В-6 0.42 мг

32%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 32.00 мкг

8%

Фолаты, ПЭФ 32.00 мкг

8%

Холин, всего 15.40 мг

3%

Витамин B-12 1.69 мкг

70%

Триптофан 0.20 г

25%

Треонин 0.64 г

26%

Изолейцин 0.80 г

40%

Лейцин 1.40 г

30%

Лизин 1.22 г

29%

Метионин 0.37 г

20%

Цистин 0.08 г

4%

Фенилаланин 0.68 г

15%

Тирозин 0.67 г

15%

Валин 1.07 г

42%

Аргинин 0.47 г

7%

Гистидин 0.40 г

18%

Аланин 0.64 г

9%

Аспарагиновая кислота 0.78 г

6%

Глютаминовая кислота 2.42 г

17%

Глицин 0.10 г

2%

Пролин 1.38 г

30%

Серин 1.17 г

14%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 13.30 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.71 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.53 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.50 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 1.82 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 1.07 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 2.55 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 4.75 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.37 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 4.62 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.39 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 3.98 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.59 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.33 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.27 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 89.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг