Queso gjetost - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
20%
466 kcal
Calorías
12%
10 g
Proteína
13%
43 g
Carbohidrato
35%
30 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 13.44 g
-
Calorías 466.00 kcal
20%
Proteína 9.65 g
12%
Grasas (lípidos) 29.51 g
35%
Ceniza 4.75 g
-
Carbohidrato 42.65 g
13%
Fibra 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 400.00 mg
40%
Hierro, Fe 0.52 mg
5%
Magnesio, Mg 70.00 mg
17%
Fósforo, P 444.00 mg
63%
Potasio, K 1409.00 mg
29%
Sodio, Na 600.00 mg
46%
cinc, Zn 1.14 mg
10%
Cobre, Cu 0.08 mg
8%
Manganeso, Mn 0.04 mg
1%
Selenio, Se 14.50 mcg
26%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 334.00 mcg
37%
Retinol 334.00 mcg
37%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.32 mg
26%
Riboflavina 1.38 mg
106%
Niacina 0.81 mg
5%
Ácido pantoténico 3.35 mg
67%
vitamina B-6 0.27 mg
20%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 5.00 mcg
1%
Folato, DFE 5.00 mcg
1%
Vitamina B-12 2.42 mcg
100%
Aminoácidos
Triptófano 0.14 g
16%
Treonina 0.39 g
16%
Isoleucina 0.52 g
25%
Leucina 0.99 g
21%
Lisina 0.81 g
19%
Metionina 0.32 g
17%
Cistina 0.06 g
3%
Fenilalanina 0.54 g
12%
Tirosina 0.54 g
12%
Valina 0.77 g
30%
Arginina 0.33 g
5%
Histidina 0.29 g
13%
Alanina 0.33 g
4%
Ácido aspártico 0.71 g
5%
Ácido glutamico 1.99 g
14%
Glicina 0.19 g
5%
Prolina 1.18 g
26%
Serina 0.47 g
5%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 19.16 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.96 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.57 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.33 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.58 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.83 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 3.27 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 8.66 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 3.48 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 7.88 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.53 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 6.96 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.94 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.51 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.43 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
Esteroles
Colesterol 94.00 mg