Ser gjetost - skład, korzyści i szkody

Woda 13.44 g

-

Kalorie 466.00 kcal

20%

Białko 9.65 g

12%

Tłuszcz (lipid) 29.51 g

35%

Popiół 4.75 g

-

Węglowodan 42.65 g

13%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 400.00 mg

40%

Żelazo, Fe 0.52 mg

5%

Magnez, Mg 70.00 mg

17%

Fosfor, P 444.00 mg

63%

Potas, K 1409.00 mg

29%

Sód, Na 600.00 mg

46%

Cynk, Zn 1.14 mg

10%

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.04 mg

1%

Selen, Se 14.50 mcg

26%

Witamina A 334.00 mcg

37%

Retinol 334.00 mcg

37%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.32 mg

26%

Ryboflawina 1.38 mg

106%

Niacyna 0.81 mg

5%

Kwas pantotenowy 3.35 mg

67%

Witamina B-6 0.27 mg

20%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 5.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 5.00 mcg

1%

Witamina B-12 2.42 mcg

100%

Tryptofan 0.14 g

16%

Treonina 0.39 g

16%

Izoleucyna 0.52 g

25%

Leucyna 0.99 g

21%

Lizyna 0.81 g

19%

Metionina 0.32 g

17%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.54 g

12%

Tyrozyna 0.54 g

12%

Walina 0.77 g

30%

Arginina 0.33 g

5%

Histydyna 0.29 g

13%

Alanina 0.33 g

4%

Kwas asparaginowy 0.71 g

5%

Kwas glutaminowy 1.99 g

14%

Glicyna 0.19 g

5%

Prolina 1.18 g

26%

Seryna 0.47 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 19.16 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.96 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.57 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.33 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.58 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.83 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 3.27 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 8.66 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 3.48 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 7.88 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.53 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 6.96 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.94 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.51 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.43 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

Cholesterol 94.00 mg