Queso neufchatel - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
11%
253 kcal
Calorías
12%
9 g
Proteína
1%
4 g
Carbohidrato
27%
23 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 63.11 g
-
Calorías 253.00 kcal
11%
Proteína 9.15 g
12%
Grasas (lípidos) 22.78 g
27%
Ceniza 1.37 g
-
Carbohidrato 3.59 g
1%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 3.19 g
-
Sacarosa 0.00 g
-
Glucosa (dextrosa) 0.00 g
-
Fructosa 0.00 g
-
Lactosa 3.19 g
-
Maltosa 0.00 g
-
Galactosa 0.00 g
-
Almidón 0.50 g
-
Minerales
Calcio, Ca 117.00 mg
11%
Hierro, Fe 0.13 mg
1%
Magnesio, Mg 10.00 mg
2%
Fósforo, P 138.00 mg
19%
Potasio, K 152.00 mg
3%
Sodio, Na 334.00 mg
25%
cinc, Zn 0.82 mg
7%
Cobre, Cu 0.03 mg
3%
Manganeso, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 3.00 mcg
5%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 241.00 mcg
26%
Retinol 239.00 mcg
26%
Caroteno, beta 27.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.40 mg
2%
Vitamina K (filoquinona) 1.70 mcg
1%
Vitamina K (Menaquinona-4) 9.30 mcg
7%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.02 mg
1%
Riboflavina 0.16 mg
11%
Niacina 0.21 mg
1%
Ácido pantoténico 0.58 mg
11%
vitamina B-6 0.04 mg
3%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 14.00 mcg
3%
Folato, DFE 14.00 mcg
3%
Vitamina B-12 0.30 mcg
12%
Aminoácidos
Triptófano 0.11 g
13%
Treonina 0.36 g
14%
Isoleucina 0.50 g
25%
Leucina 1.01 g
22%
Lisina 0.88 g
21%
Metionina 0.29 g
16%
Cistina 0.06 g
3%
Fenilalanina 0.45 g
10%
Tirosina 0.47 g
10%
Valina 0.61 g
24%
Arginina 0.36 g
5%
Histidina 0.27 g
12%
Alanina 0.28 g
4%
Ácido aspártico 0.79 g
6%
Ácido glutamico 2.01 g
14%
Glicina 0.22 g
6%
Prolina 1.03 g
22%
Serina 0.58 g
6%
Hidroxiprolina 0.00 g
-
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 12.79 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.61 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.21 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.24 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.55 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.61 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 2.03 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.21 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 5.63 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.12 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 2.56 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.03 g
Ácido behénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 5.78 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.16 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.30 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 5.33 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.97 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.70 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.12 g
Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.12 g
Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.04 g
Esteroles
Colesterol 74.00 mg