Brânză neufchatel - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
11%
253 kcal
Calorii
12%
9 g
Proteină
1%
4 g
Carbohidrați
27%
23 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 63.11 g
-
Calorii 253.00 kcal
11%
Proteină 9.15 g
12%
Grăsimi (lipide) 22.78 g
27%
Frasin 1.37 g
-
Carbohidrați 3.59 g
1%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 3.19 g
-
Zaharoza 0.00 g
-
Glucoză (dextroză) 0.00 g
-
Fructoză 0.00 g
-
Lactoză 3.19 g
-
Maltoză 0.00 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Amidon 0.50 g
-
Minerale
Calciu, Ca 117.00 mg
11%
Fier, Fe 0.13 mg
1%
Magneziu, Mg 10.00 mg
2%
Fosfor, P 138.00 mg
19%
Potasiu, K 152.00 mg
3%
Sodiu, Na 334.00 mg
25%
Zinc, Zn 0.82 mg
7%
Cupru, Cu 0.03 mg
3%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 3.00 mcg
5%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 241.00 mcg
26%
Retinol 239.00 mcg
26%
Caroten, beta 27.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.40 mg
2%
Vitamina K (filochinona) 1.70 mcg
1%
Vitamina K (Menachinona-4) 9.30 mcg
7%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.02 mg
1%
Riboflavină 0.16 mg
11%
Niacina 0.21 mg
1%
Acid pantotenic 0.58 mg
11%
Vitamina B-6 0.04 mg
3%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 14.00 mcg
3%
Folat, DFE 14.00 mcg
3%
Vitamina B-12 0.30 mcg
12%
Aminoacizi
Triptofan 0.11 g
13%
Treonina 0.36 g
14%
Isoleucina 0.50 g
25%
Leucina 1.01 g
22%
Lizina 0.88 g
21%
Metionină 0.29 g
16%
Cistina 0.06 g
3%
Fenilalanină 0.45 g
10%
Tirozină 0.47 g
10%
Valină 0.61 g
24%
Arginina 0.36 g
5%
Histidină 0.27 g
12%
Alanina 0.28 g
4%
Acid aspartic 0.79 g
6%
Acid glutamic 2.01 g
14%
Glicina 0.22 g
6%
Proline 1.03 g
22%
Serina 0.58 g
6%
Hidroxiprolina 0.00 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 12.79 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.61 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.21 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.24 g
Acid capric, AGS 10:0 0.55 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.61 g
Acid miristic, AGS 14:0 2.03 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.21 g
Acid palmitic, AGS 16:0 5.63 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.12 g
Acid stearic, AGS 18:0 2.56 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.03 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 5.78 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.16 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.30 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 5.33 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.97 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.70 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.12 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.12 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.04 g
Steroli
Colesterolul 74.00 mg