Chocolate (45-59% cacao) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
23%
546 kcal
Calorías
6%
5 g
Proteína
19%
61 g
Carbohidrato
37%
31 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 0.97 g
-
Calorías 546.00 kcal
23%
Proteína 4.88 g
6%
Grasas (lípidos) 31.28 g
37%
Ceniza 1.70 g
-
Carbohidrato 61.17 g
19%
Fibra 7.00 g
-
Azúcares 47.90 g
-
Sacarosa 46.25 g
-
Glucosa (dextrosa) 0.00 g
-
Fructosa 0.00 g
-
Lactosa 1.65 g
-
Maltosa 0.00 g
-
Galactosa 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 56.00 mg
5%
Hierro, Fe 8.02 mg
80%
Magnesio, Mg 146.00 mg
36%
Fósforo, P 206.00 mg
29%
Potasio, K 559.00 mg
11%
Sodio, Na 24.00 mg
1%
cinc, Zn 2.01 mg
18%
Cobre, Cu 1.03 mg
114%
Manganeso, Mn 1.42 mg
61%
Selenio, Se 3.00 mcg
5%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Caroteno, beta 26.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 7.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 1.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 31.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.54 mg
3%
Vitamina K (filoquinona) 8.10 mcg
6%
Vitamina K (Menaquinona-4) 0.10 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavina 0.05 mg
3%
Niacina 0.73 mg
4%
Ácido pantoténico 0.30 mg
5%
vitamina B-6 0.04 mg
3%
Vitamina B-12 0.23 mcg
9%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 18.52 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.06 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.04 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.03 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.09 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.08 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.26 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.03 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 7.62 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.07 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 9.84 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.31 g
Ácido behénico, AGS 22:0 0.05 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.03 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 9.54 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.02 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.11 g
AGMI 16:1c 0.10 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 9.39 g
AGMI 18:1c 9.31 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.02 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1c 0.00 g
Ácido nervónico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 1.09 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.00 g
AGPI 18:2 n-6 c, c 0.95 g
AGPI 18:2 CLA 0.03 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.09 g
Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.09 g
Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Ácido eicosatrienoico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Ácido dihomo-gamma-linolénico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido adrénico, AGPI 22:4 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.11 g
Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.09 g
AGT 16:1 t 0.01 g
AGT 18:1 t 0.08 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t sin definición adicional 0.02 g
Ácidos grasos transpolienoicos 0.02 g
Esteroles
Colesterol 8.00 mg
Estigmasterol 25.00 mg
Campesterol 11.00 mg
Beta-sitosterol 66.00 mg
Otro
Cafeína 43.00 mg
Teobromina 493.00 mg