Шоколад (45-59% какао) - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
23%
546 ккал
Калории
6%
5 г
Белок
19%
61 г
Углеводы
37%
31 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 0.97 г
-
Калории 546.00 ккал
23%
Белок 4.88 г
6%
Жиры (липиды) 31.28 г
37%
Зола 1.70 г
-
Углеводы 61.17 г
19%
Клетчатка 7.00 г
-
Сахара 47.90 г
-
Сахароза 46.25 г
-
Глюкоза (декстроза) 0.00 г
-
Фруктоза 0.00 г
-
Лактоза 1.65 г
-
Мальтоза 0.00 г
-
Галактоза 0.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 56.00 мг
5%
Железо, Fe 8.02 мг
80%
Магний, Mg 146.00 мг
36%
Фосфор, Р 206.00 мг
29%
Калий, К 559.00 мг
11%
Натрий, Na 24.00 мг
1%
Цинк, Zn 2.01 мг
18%
Медь, Cu 1.03 мг
114%
Марганец, Mn 1.42 мг
61%
Селен, Se 3.00 мкг
5%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 2.00 мкг
0%
Каротин, бета 26.00 мкг
0%
Каротин, альфа 7.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 1.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 31.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.54 мг
3%
Витамин К (филлохинон) 8.10 мкг
6%
Витамин К (менахинон-4) 0.10 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Тиамин 0.03 мг
2%
Рибофлавин 0.05 мг
3%
Ниацин 0.73 мг
4%
Пантотеновая кислота 0.30 мг
5%
Витамин В-6 0.04 мг
3%
Витамин B-12 0.23 мкг
9%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 18.52 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.06 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.04 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.03 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.09 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.08 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.26 г
Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.03 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 7.62 г
Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.07 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 9.84 г
Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.31 г
Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.05 г
Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.03 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 9.54 г
Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.02 г
Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.11 г
Мононенасыщенная жирная кислота 16:1 с 0.10 г
Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 9.39 г
Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 9.31 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.02 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Мононенасыщенная жирная кислота 22:1 с 0.00 г
Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.09 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 0.95 г
Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 CLA 0.03 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г
Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.09 г
Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г
Эйкозатриеновая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-3, ω-3 0.00 г
Дигомо-гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-6, ω-6 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Адренокислота, полиненасыщенная 22:4 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.11 г
Транс-моноеновые жирные кислоты 0.09 г
Трансжирная кислота 16:1 т 0.01 г
Трансжирная кислота 18:1 т 0.08 г
Трансжирная кислота 22:1 т 0.00 г
Трансжирная кислота 18:2 t далее не определено 0.02 г
Транс-полиеновые жирные кислоты 0.02 г
Стерины, стеролы
Холестерин 8.00 мг
Стигмастерол 25.00 мг
Кампестерол 11.00 мг
Бета-ситостерол 66.00 мг
Другое
Кофеин 43.00 мг
Теобромин 493.00 мг