Chocolate (70-85% cacao) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
26%
598 kcal
Calorías
10%
8 g
Proteína
14%
46 g
Carbohidrato
50%
43 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 1.37 g
-
Calorías 598.00 kcal
26%
Proteína 7.79 g
10%
Grasas (lípidos) 42.63 g
50%
Ceniza 2.32 g
-
Carbohidrato 45.90 g
14%
Fibra 10.90 g
-
Azúcares 23.99 g
-
Sacarosa 23.99 g
-
Glucosa (dextrosa) 0.00 g
-
Fructosa 0.00 g
-
Lactosa 0.00 g
-
Maltosa 0.00 g
-
Galactosa 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 73.00 mg
7%
Hierro, Fe 11.90 mg
119%
Magnesio, Mg 228.00 mg
56%
Fósforo, P 308.00 mg
44%
Potasio, K 715.00 mg
15%
Sodio, Na 20.00 mg
1%
cinc, Zn 3.31 mg
30%
Cobre, Cu 1.77 mg
196%
Manganeso, Mn 1.95 mg
84%
Selenio, Se 6.80 mcg
12%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Caroteno, beta 19.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 7.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 1.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 27.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.59 mg
4%
Vitamina K (filoquinona) 7.30 mcg
6%
Vitamina K (Menaquinona-4) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavina 0.08 mg
6%
Niacina 1.05 mg
6%
Ácido pantoténico 0.42 mg
8%
vitamina B-6 0.04 mg
2%
Vitamina B-12 0.28 mcg
11%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 24.49 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.01 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.01 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.01 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.05 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.02 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.08 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.02 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 10.08 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.09 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 13.63 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.41 g
Ácido behénico, AGS 22:0 0.07 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.04 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 12.78 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.11 g
AGMI 16:1c 0.10 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 12.65 g
AGMI 18:1c 12.63 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.02 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1c 0.00 g
Ácido nervónico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 1.26 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.22 g
AGPI 18:2 n-6 c, c 1.21 g
AGPI 18:2 CLA 0.00 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.03 g
Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03 g
Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Ácido eicosatrienoico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Ácido dihomo-gamma-linolénico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido adrénico, AGPI 22:4 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.03 g
Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.03 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.02 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t sin definición adicional 0.01 g
Ácidos grasos transpolienoicos 0.01 g
Esteroles
Colesterol 3.00 mg
Estigmasterol 31.00 mg
Campesterol 12.00 mg
Beta-sitosterol 86.00 mg
Otro
Cafeína 80.00 mg
Teobromina 802.00 mg