Semillas de cilantro - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
12%
298 kcal
Calorías
16%
12 g
Proteína
17%
55 g
Carbohidrato
21%
18 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 8.86 g
-
Calorías 298.00 kcal
12%
Proteína 12.37 g
16%
Grasas (lípidos) 17.77 g
21%
Ceniza 6.02 g
-
Carbohidrato 54.99 g
17%
Fibra 41.90 g
-
Minerales
Calcio, Ca 709.00 mg
70%
Hierro, Fe 16.32 mg
163%
Magnesio, Mg 330.00 mg
82%
Fósforo, P 409.00 mg
58%
Potasio, K 1267.00 mg
26%
Sodio, Na 35.00 mg
2%
cinc, Zn 4.70 mg
42%
Cobre, Cu 0.98 mg
108%
Manganeso, Mn 1.90 mg
82%
Selenio, Se 26.20 mcg
47%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 21.00 mg
23%
Tiamina 0.24 mg
19%
Riboflavina 0.29 mg
22%
Niacina 2.13 mg
13%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 0.00 mcg
0%
Folato, DFE 0.00 mcg
0%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.99 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.02 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.81 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.11 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 13.58 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.10 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 13.48 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 1.75 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.75 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Fitoesteroles 46.00 mg