Caupíes hervidos (sin sal) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
4%
107 kcal
Calorías
7%
5 g
Proteína
6%
21 g
Carbohidrato
0%
0 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 72.76 g
-
Calorías 106.50 kcal
4%
Proteína 5.45 g
7%
Grasas (lípidos) 0.46 g
0%
Ceniza 0.79 g
-
Carbohidrato 20.54 g
6%
Fibra 5.75 g
-
Azúcares 3.26 g
-
Minerales
Calcio, Ca 76.00 mg
7%
Hierro, Fe 1.82 mg
18%
Magnesio, Mg 52.50 mg
13%
Fósforo, P 103.50 mg
14%
Potasio, K 348.00 mg
7%
Sodio, Na 4.00 mg
0%
cinc, Zn 1.16 mg
10%
Cobre, Cu 0.20 mg
22%
Manganeso, Mn 0.52 mg
22%
Selenio, Se 2.50 mcg
4%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 20.50 mcg
2%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 242.00 mcg
4%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.25 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 14.15 mcg
11%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 1.30 mg
1%
Tiamina 0.15 mg
12%
Riboflavina 0.10 mg
7%
Niacina 0.95 mg
5%
Ácido pantoténico 0.28 mg
5%
vitamina B-6 0.08 mg
6%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 167.50 mcg
41%
Folato, DFE 167.50 mcg
41%
Colina total 32.55 mg
6%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.07 g
8%
Treonina 0.21 g
8%
Isoleucina 0.24 g
12%
Leucina 0.41 g
8%
Lisina 0.37 g
8%
Metionina 0.08 g
4%
Cistina 0.07 g
3%
Fenilalanina 0.31 g
7%
Tirosina 0.19 g
4%
Valina 0.28 g
11%
Arginina 0.38 g
6%
Histidina 0.17 g
8%
Alanina 0.35 g
5%
Ácido aspártico 0.93 g
7%
Ácido glutamico 1.46 g
10%
Glicina 0.32 g
9%
Prolina 0.35 g
7%
Serina 0.39 g
4%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.12 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.09 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.04 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.19 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.12 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.08 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg