Mazăre de vacă fierte (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 72.76 g

3%

Calorii 106.50 kcal

4%

Proteine 5.45 g

7%

Grăsime 0.46 g

0%

Cenușă 0.79 g

-

Carbohidrați 20.54 g

6%

Fibre 5.75 g

-

Zaharuri 3.26 g

-

Calciu Ca 76.00 mg

7%

Fier Fe 1.82 mg

18%

Magneziu Mg 52.50 mg

13%

Fosfor P 103.50 mg

14%

Potasiu K 348.00 mg

7%

Sodiu Na 4.00 mg

0%

Zinc Zn 1.16 mg

10%

Cupru Cu 0.20 mg

22%

Mangan Mn 0.52 mg

22%

Seleniu Se 2.50 mcg

4%

Vitamina A 20.50 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 242.00 mcg

4%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.25 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 14.15 mcg

11%

Vitamina C Acid ascorbic 1.30 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.15 mg

12%

Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacină 0.95 mg

5%

Vitamina B4 Colină 32.55 mg

6%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.28 mg

5%

Vitamina B6 piridoxină 0.08 mg

6%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 167.50 mcg

41%

Vitamina B9 Folat DFE 167.50 mcg

41%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.07 g

8%

Treonină 0.21 g

8%

Izoleucină 0.24 g

12%

Leucina 0.41 g

8%

Lizina 0.37 g

8%

Metionina 0.08 g

4%

Cistina 0.07 g

3%

Fenilalanina 0.31 g

7%

Tirozină 0.19 g

4%

Valină 0.28 g

11%

Arginina 0.38 g

6%

Histidina 0.17 g

8%

Alanina 0.35 g

5%

Acid aspartic 0.93 g

7%

Acid glutamic 1.46 g

10%

Glicina 0.32 g

9%

Prolina 0.35 g

7%

Serina 0.39 g

4%

Acizi grași saturați 0.12 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.09 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați 0.04 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.03 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați 0.19 g

Acid octadecadienoic 0.12 g

Acid octadecatrienoic 0.08 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg