Groszek włoski gotowany (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 72.76 g

3%

Kalorie 106.50 kcal

4%

Białka 5.45 g

7%

Tłuszcze 0.46 g

0%

Popiół 0.79 g

-

Węglowodany 20.54 g

6%

Błonnik 5.75 g

-

Cukry 3.26 g

-

Wapń Ca 76.00 mg

7%

Żelazo Fe 1.82 mg

18%

Magnez Mg 52.50 mg

13%

Fosfor P 103.50 mg

14%

Potas K 348.00 mg

7%

Sód Na 4.00 mg

0%

Cynk Zn 1.16 mg

10%

Miedź Cu 0.20 mg

22%

Mangan Mn 0.52 mg

22%

Selen Se 2.50 mcg

4%

Witamina A 20.50 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 242.00 mcg

4%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.25 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 14.15 mcg

11%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.30 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 0.95 mg

5%

Witamina B4 Cholina 32.55 mg

6%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.28 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 167.50 mcg

41%

Witamina B9 Foliany DFE 167.50 mcg

41%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.21 g

8%

Izoleucyna 0.24 g

12%

Leucyna 0.41 g

8%

Lizyna 0.37 g

8%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.07 g

3%

Fenyloalanina 0.31 g

7%

Tyrozyna 0.19 g

4%

Walina 0.28 g

11%

Arginina 0.38 g

6%

Histydyna 0.17 g

8%

Alanina 0.35 g

5%

Kwas asparaginowy 0.93 g

7%

Kwas glutaminowy 1.46 g

10%

Glicyna 0.32 g

9%

Prolina 0.35 g

7%

Seryna 0.39 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.09 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.03 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.19 g

Kwas oktadekadienowy 0.12 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg