Groszek włoski gotowany (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 72.76 g

-

Kalorie 106.50 kcal

4%

Białko 5.45 g

7%

Tłuszcz (lipid) 0.46 g

0%

Popiół 0.79 g

-

Węglowodan 20.54 g

6%

Błonnik 5.75 g

-

Cukry 3.26 g

-

Wapń, Ca 76.00 mg

7%

Żelazo, Fe 1.82 mg

18%

Magnez, Mg 52.50 mg

13%

Fosfor, P 103.50 mg

14%

Potas, K 348.00 mg

7%

Sód, Na 4.00 mg

0%

Cynk, Zn 1.16 mg

10%

Miedź, Cu 0.20 mg

22%

Mangan, Mn 0.52 mg

22%

Selen, Se 2.50 mcg

4%

Witamina A 20.50 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 242.00 mcg

4%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.25 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 14.15 mcg

11%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.30 mg

1%

Tiamina 0.15 mg

12%

Ryboflawina 0.10 mg

7%

Niacyna 0.95 mg

5%

Kwas pantotenowy 0.28 mg

5%

Witamina B-6 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 167.50 mcg

41%

Kwas foliowy, DFE 167.50 mcg

41%

Cholina, całkowita 32.55 mg

6%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.21 g

8%

Izoleucyna 0.24 g

12%

Leucyna 0.41 g

8%

Lizyna 0.37 g

8%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.07 g

3%

Fenyloalanina 0.31 g

7%

Tyrozyna 0.19 g

4%

Walina 0.28 g

11%

Arginina 0.38 g

6%

Histydyna 0.17 g

8%

Alanina 0.35 g

5%

Kwas asparaginowy 0.93 g

7%

Kwas glutaminowy 1.46 g

10%

Glicyna 0.32 g

9%

Prolina 0.35 g

7%

Seryna 0.39 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.12 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.09 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.04 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.03 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.19 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.12 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg