Feijão-frade cozido (sem sal) - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
4%
107 kcal
Calorias
7%
5 g
Proteína
6%
21 g
Carboidrato
0%
0 g
Gordura
Nutrientes gerais
Água 72.76 g
3%
Calorias 106.50 kcal
4%
Proteína 5.45 g
7%
Gordura 0.46 g
0%
Cinzas 0.79 g
-
Carboidrato 20.54 g
6%
Fibra 5.75 g
-
Açúcares 3.26 g
-
Minerais
Cálcio Ca 76.00 mg
7%
Ferro Fe 1.82 mg
18%
Magnésio Mg 52.50 mg
13%
Fósforo P 103.50 mg
14%
Potássio K 348.00 mg
7%
Sódio Na 4.00 mg
0%
Zinco Zn 1.16 mg
10%
Cobre Cu 0.20 mg
22%
Manganês Mn 0.52 mg
22%
Selénio Se 2.50 mcg
4%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 20.50 mcg
2%
Retinol 0.00 mcg
0%
Betacaroteno 242.00 mcg
4%
Alfacaroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína e zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E Alfa-tocoferol 0.25 mg
1%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 14.15 mcg
11%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C Ácido ascórbico 1.30 mg
1%
Vitamina B1 Tiamina 0.15 mg
12%
Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg
7%
Vitamina B3 Niacina 0.95 mg
5%
Vitamina B4 Colina 32.55 mg
6%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.28 mg
5%
Vitamina B6 Piridoxina 0.08 mg
6%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folatos 167.50 mcg
41%
Vitamina B9 Folatos DFE 167.50 mcg
41%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptofano 0.07 g
8%
Treonina 0.21 g
8%
Isoleucina 0.24 g
12%
Leucina 0.41 g
8%
Lisina 0.37 g
8%
Metionina 0.08 g
4%
Cistina 0.07 g
3%
Fenilalanina 0.31 g
7%
Tirosina 0.19 g
4%
Valina 0.28 g
11%
Arginina 0.38 g
6%
Histidina 0.17 g
8%
Alanina 0.35 g
5%
Ácido aspártico 0.93 g
7%
Ácido glutâmico 1.46 g
10%
Glicina 0.32 g
9%
Prolina 0.35 g
7%
Serina 0.39 g
4%
Ácidos graxos saturados
Gordura saturada 0.12 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 0.00 g
Ácido mirístico 0.00 g
Ácido palmítico 0.09 g
Ácido esteárico 0.02 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Gordura monoinsaturada 0.04 g
Ácido hexadecenóico 0.00 g
Ácido octadecenóico 0.03 g
Ácido gondóico Omega-9 0.00 g
Ácido Erucico Ómega-9 0.01 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Gordura poli-insaturada 0.19 g
Ácido octadecadienóico 0.12 g
Ácido octadecatrienóico 0.08 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenóico 0.00 g
Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Gordura trans 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg
Outro
Álcool etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg