Коровий горох вареный (без соли) - состав, польза и вред

Вода 72.76 г

3%

Калории 106.50 ккал

4%

Белки 5.45 г

7%

Жиры 0.46 г

0%

Зола 0.79 г

-

Углеводы 20.54 г

6%

Клетчатка 5.75 г

-

Сахара 3.26 г

-

Кальций Ca 76.00 мг

7%

Железо Fe 1.82 мг

18%

Магний Mg 52.50 мг

13%

Фосфор P 103.50 мг

14%

Калий K 348.00 мг

7%

Натрий Na 4.00 мг

0%

Цинк Zn 1.16 мг

10%

Медь Cu 0.20 мг

22%

Марганец Mn 0.52 мг

22%

Селен Se 2.50 мкг

4%

Витамин А 20.50 мкг

2%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 242.00 мкг

4%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.25 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 14.15 мкг

11%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.30 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.15 мг

12%

Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 0.95 мг

5%

Витамин B4 Холин 32.55 мг

6%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.28 мг

5%

Витамин B6 Пиридоксин 0.08 мг

6%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 167.50 мкг

41%

Витамин B9 Фолаты DFE 167.50 мкг

41%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.07 г

8%

Треонин 0.21 г

8%

Изолейцин 0.24 г

12%

Лейцин 0.41 г

8%

Лизин 0.37 г

8%

Метионин 0.08 г

4%

Цистин 0.07 г

3%

Фенилаланин 0.31 г

7%

Тирозин 0.19 г

4%

Валин 0.28 г

11%

Аргинин 0.38 г

6%

Гистидин 0.17 г

8%

Аланин 0.35 г

5%

Аспарагиновая кислота 0.93 г

7%

Глютаминовая кислота 1.46 г

10%

Глицин 0.32 г

9%

Пролин 0.35 г

7%

Серин 0.39 г

4%

Насыщенные жирные кислоты 0.12 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.09 г

Стеариновая кислота 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.03 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.19 г

Октадекадиеновая кислота 0.12 г

Октадекатриеновая кислота 0.08 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг