Groszek włoski ugotowany (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 70.04 g

-

Kalorie 116.00 kcal

5%

Białko 7.73 g

10%

Tłuszcz (lipid) 0.53 g

0%

Popiół 0.94 g

-

Węglowodan 20.76 g

6%

Błonnik 6.50 g

-

Cukry 3.30 g

-

Wapń, Ca 24.00 mg

2%

Żelazo, Fe 2.51 mg

25%

Magnez, Mg 53.00 mg

13%

Fosfor, P 156.00 mg

22%

Potas, K 278.00 mg

5%

Sód, Na 4.00 mg

0%

Cynk, Zn 1.29 mg

11%

Miedź, Cu 0.27 mg

29%

Mangan, Mn 0.48 mg

20%

Selen, Se 2.50 mcg

4%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 9.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.28 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.70 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.40 mg

0%

Tiamina 0.20 mg

16%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 0.50 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.41 mg

8%

Witamina B-6 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 208.00 mcg

52%

Kwas foliowy, DFE 208.00 mcg

52%

Cholina, całkowita 32.20 mg

6%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.10 g

11%

Treonina 0.29 g

12%

Izoleucyna 0.31 g

15%

Leucyna 0.59 g

12%

Lizyna 0.52 g

12%

Metionina 0.11 g

6%

Cystyna 0.09 g

4%

Fenyloalanina 0.45 g

10%

Tyrozyna 0.25 g

5%

Walina 0.37 g

14%

Arginina 0.54 g

8%

Histydyna 0.24 g

11%

Alanina 0.35 g

5%

Kwas asparaginowy 0.93 g

7%

Kwas glutaminowy 1.46 g

10%

Glicyna 0.32 g

9%

Prolina 0.35 g

7%

Seryna 0.39 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.14 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.11 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.04 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.04 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.23 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.14 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg