Groszek włoski ugotowany (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 70.04 g

3%

Kalorie 116.00 kcal

5%

Białka 7.73 g

10%

Tłuszcze 0.53 g

0%

Popiół 0.94 g

-

Węglowodany 20.76 g

6%

Błonnik 6.50 g

-

Cukry 3.30 g

-

Wapń Ca 24.00 mg

2%

Żelazo Fe 2.51 mg

25%

Magnez Mg 53.00 mg

13%

Fosfor P 156.00 mg

22%

Potas K 278.00 mg

5%

Sód Na 4.00 mg

0%

Cynk Zn 1.29 mg

11%

Miedź Cu 0.27 mg

29%

Mangan Mn 0.48 mg

20%

Selen Se 2.50 mcg

4%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 9.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.28 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.70 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.40 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.20 mg

16%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 0.50 mg

3%

Witamina B4 Cholina 32.20 mg

6%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.41 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 208.00 mcg

52%

Witamina B9 Foliany DFE 208.00 mcg

52%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.10 g

11%

Treonina 0.29 g

12%

Izoleucyna 0.31 g

15%

Leucyna 0.59 g

12%

Lizyna 0.52 g

12%

Metionina 0.11 g

6%

Cystyna 0.09 g

4%

Fenyloalanina 0.45 g

10%

Tyrozyna 0.25 g

5%

Walina 0.37 g

14%

Arginina 0.54 g

8%

Histydyna 0.24 g

11%

Alanina 0.35 g

5%

Kwas asparaginowy 0.93 g

7%

Kwas glutaminowy 1.46 g

10%

Glicyna 0.32 g

9%

Prolina 0.35 g

7%

Seryna 0.39 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.14 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.11 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.04 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.23 g

Kwas oktadekadienowy 0.14 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg