Nata ligera - composición, beneficios y daños

Agua 73.75 g

-

Calorías 195.00 kcal

8%

Proteína 2.96 g

3%

Grasas (lípidos) 19.10 g

22%

Ceniza 0.61 g

-

Carbohidrato 3.66 g

1%

Fibra 0.00 g

-

Azúcares 3.67 g

-

Sacarosa 0.00 g

-

Glucosa (dextrosa) 0.00 g

-

Fructosa 0.00 g

-

Lactosa 3.67 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.00 g

-

Calcio, Ca 91.00 mg

9%

Hierro, Fe 0.05 mg

0%

Magnesio, Mg 9.00 mg

2%

Fósforo, P 92.00 mg

13%

Potasio, K 136.00 mg

2%

Sodio, Na 72.00 mg

5%

cinc, Zn 0.32 mg

2%

Cobre, Cu 0.01 mg

1%

Manganeso, Mn 0.01 mg

0%

Selenio, Se 4.60 mcg

8%

Vitamina A 120.00 mcg

13%

Retinol 117.00 mcg

13%

Caroteno, beta 37.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.12 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 1.10 mcg

7%

Vitamina D2 (ergocalciferol) 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 (colecalciferol) 1.10 mcg

6%

Vitamina K (filoquinona) 1.70 mcg

1%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.80 mg

0%

Tiamina 0.02 mg

1%

Riboflavina 0.19 mg

14%

Niacina 0.09 mg

0%

Ácido pantoténico 0.44 mg

8%

vitamina B-6 0.04 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 2.00 mcg

0%

Folato, DFE 2.00 mcg

0%

Colina total 17.40 mg

3%

Vitamina B-12 0.14 mcg

5%

Betaína 0.70 mg

-

Triptófano 0.07 g

8%

Treonina 0.13 g

5%

Isoleucina 0.15 g

7%

Leucina 0.24 g

5%

Lisina 0.13 g

3%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.14 g

3%

Tirosina 0.14 g

3%

Valina 0.18 g

7%

Arginina 0.07 g

1%

Histidina 0.07 g

3%

Alanina 0.09 g

1%

Ácido aspártico 0.22 g

1%

Ácido glutamico 0.59 g

4%

Glicina 0.07 g

1%

Prolina 0.31 g

6%

Serina 0.10 g

1%

Ácidos grasos saturados (AGS) 10.18 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.39 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.31 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.19 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.46 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.53 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 1.68 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.17 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 4.59 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.10 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 1.72 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.02 g

Ácido behénico, AGS 22:0 0.01 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 4.53 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.18 g

AGMI 15:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.33 g

AGMI 16:1c 0.28 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.03 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 3.95 g

AGMI 18:1c 3.51 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.03 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

AGMI 22:1c 0.00 g

Ácido nervónico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.79 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.65 g

AGPI 18:2 n-6 c, c 0.43 g

AGPI 18:2 CLA 0.10 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.06 g

Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.06 g

Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

AGPI 18:3 i 0.00 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g

AGPI 20:3 0.02 g

Ácido eicosatrienoico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.02 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.03 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Ácido adrénico, AGPI 22:4 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.63 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.50 g

AGT 16:1 t 0.05 g

AGT 18:1 t 0.44 g

AGT 22:1 t 0.00 g

AGT 18:2 t sin definición adicional 0.13 g

Ácidos grasos transpolienoicos 0.13 g

Colesterol 59.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg