Śmietana lekka - skład, korzyści i szkody

Woda 73.75 g

3%

Kalorie 195.00 kcal

8%

Białka 2.96 g

3%

Tłuszcze 19.10 g

22%

Popiół 0.61 g

-

Węglowodany 3.66 g

1%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 3.67 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 3.67 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń Ca 91.00 mg

9%

Żelazo Fe 0.05 mg

0%

Magnez Mg 9.00 mg

2%

Fosfor P 92.00 mg

13%

Potas K 136.00 mg

2%

Sód Na 72.00 mg

5%

Cynk Zn 0.32 mg

2%

Miedź Cu 0.01 mg

1%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 4.60 mcg

8%

Witamina A 120.00 mcg

13%

Retinol 117.00 mcg

13%

Beta-karoten 37.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.12 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 1.10 mcg

7%

Witamina D2 ergokalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 1.10 mcg

6%

Witamina K1 filochinon 1.70 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.80 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.19 mg

14%

Witamina B3 Niacyna 0.09 mg

0%

Witamina B4 Cholina 17.40 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.44 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.04 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 2.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 2.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 0.14 mcg

5%

Betaina 0.70 mg

-

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.13 g

5%

Izoleucyna 0.15 g

7%

Leucyna 0.24 g

5%

Lizyna 0.13 g

3%

Metionina 0.07 g

3%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.14 g

3%

Tyrozyna 0.14 g

3%

Walina 0.18 g

7%

Arginina 0.07 g

1%

Histydyna 0.07 g

3%

Alanina 0.09 g

1%

Kwas asparaginowy 0.22 g

1%

Kwas glutaminowy 0.59 g

4%

Glicyna 0.07 g

1%

Prolina 0.31 g

6%

Seryna 0.10 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 10.18 g

Kwas masłowy 0.39 g

Kwas kapronowy 0.31 g

Kwas kaprylowy 0.19 g

Kwas kaprynowy 0.46 g

Kwas laurynowy 0.53 g

Kwas mirystynowy 1.68 g

Kwas pentadecylowy 0.17 g

Kwas palmitynowy 4.59 g

Kwas margarynowy 0.10 g

Kwas stearynowy 1.72 g

Kwas arachidowy 0.02 g

Kwas behenowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.53 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.18 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.33 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.28 g

Kwas margarolowy 0.03 g

Kwas oktadecenowy 3.95 g

Kwas oleinowy Omega-9 3.51 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.79 g

Kwas oktadekadienowy 0.65 g

Kwas linolowy Omega-6 0.43 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.10 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.06 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.03 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.63 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.50 g

Kwas palmitelaidynowy 0.05 g

Kwas elaidynowy 0.44 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.13 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.13 g

Cholesterol 59.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg