Śmietana lekka - skład, korzyści i szkody

Woda 73.75 g

-

Kalorie 195.00 kcal

8%

Białko 2.96 g

3%

Tłuszcz (lipid) 19.10 g

22%

Popiół 0.61 g

-

Węglowodan 3.66 g

1%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 3.67 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 3.67 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń, Ca 91.00 mg

9%

Żelazo, Fe 0.05 mg

0%

Magnez, Mg 9.00 mg

2%

Fosfor, P 92.00 mg

13%

Potas, K 136.00 mg

2%

Sód, Na 72.00 mg

5%

Cynk, Zn 0.32 mg

2%

Miedź, Cu 0.01 mg

1%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 4.60 mcg

8%

Witamina A 120.00 mcg

13%

Retinol 117.00 mcg

13%

Karoten, beta 37.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.12 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 1.10 mcg

7%

Witamina D2 (ergokalcyferol) 0.00 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 1.10 mcg

6%

Witamina K (filochinon) 1.70 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.80 mg

0%

Tiamina 0.02 mg

1%

Ryboflawina 0.19 mg

14%

Niacyna 0.09 mg

0%

Kwas pantotenowy 0.44 mg

8%

Witamina B-6 0.04 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 2.00 mcg

0%

Kwas foliowy, DFE 2.00 mcg

0%

Cholina, całkowita 17.40 mg

3%

Witamina B-12 0.14 mcg

5%

Betaina 0.70 mg

-

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.13 g

5%

Izoleucyna 0.15 g

7%

Leucyna 0.24 g

5%

Lizyna 0.13 g

3%

Metionina 0.07 g

3%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.14 g

3%

Tyrozyna 0.14 g

3%

Walina 0.18 g

7%

Arginina 0.07 g

1%

Histydyna 0.07 g

3%

Alanina 0.09 g

1%

Kwas asparaginowy 0.22 g

1%

Kwas glutaminowy 0.59 g

4%

Glicyna 0.07 g

1%

Prolina 0.31 g

6%

Seryna 0.10 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 10.18 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.39 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.31 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.19 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.46 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.53 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 1.68 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.17 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 4.59 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.10 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.72 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.02 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.01 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.53 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.18 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.33 g

JNKT 16:1 c 0.28 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.03 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 3.95 g

JNKT 18:1 c 3.51 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

JNKT 22:1 c 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.79 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.65 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 0.43 g

WNKT 18:2 CLA 0.10 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.06 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.06 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

WNKT 18:3 i 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.02 g

Kwas eikozatrienowy, WNKT 20:3 n-3, ω-3 0.00 g

Kwas dihomo-gamma-linolenowy, WNKT 20:3 n-6, ω-6 0.02 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.03 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.63 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.50 g

KTT 16:1 t 0.05 g

KTT 18:1 t 0.44 g

KTT 22:1 t 0.00 g

KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.13 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.13 g

Cholesterol 59.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg