Cuscú crudo - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
3%
87 kcal
Calorías
25%
19 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
0%
1 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 76.35 g
-
Calorías 87.00 kcal
3%
Proteína 18.99 g
25%
Grasas (lípidos) 0.69 g
0%
Ceniza 1.25 g
-
Carbohidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 10.00 mg
1%
Hierro, Fe 0.83 mg
8%
Magnesio, Mg 31.00 mg
7%
Fósforo, P 204.00 mg
29%
Potasio, K 392.00 mg
8%
Sodio, Na 31.00 mg
2%
cinc, Zn 0.38 mg
3%
Cobre, Cu 0.02 mg
1%
Manganeso, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 36.50 mcg
66%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 18.00 mcg
2%
Retinol 18.00 mcg
2%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavina 0.13 mg
10%
Niacina 2.69 mg
16%
Ácido pantoténico 0.28 mg
5%
vitamina B-6 0.39 mg
29%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 2.00 mcg
0%
Folato, DFE 2.00 mcg
0%
Vitamina B-12 1.04 mcg
43%
Aminoácidos
Triptófano 0.21 g
26%
Treonina 0.83 g
34%
Isoleucina 0.88 g
43%
Leucina 1.54 g
33%
Lisina 1.74 g
42%
Metionina 0.56 g
31%
Cistina 0.20 g
11%
Fenilalanina 0.74 g
16%
Tirosina 0.64 g
14%
Valina 0.98 g
39%
Arginina 1.14 g
18%
Histidina 0.56 g
26%
Alanina 1.15 g
17%
Ácido aspártico 1.95 g
15%
Ácido glutamico 2.84 g
20%
Glicina 0.91 g
26%
Prolina 0.67 g
14%
Serina 0.78 g
9%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.13 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.09 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.28 g
Esteroles
Colesterol 41.00 mg