Cusk crud - compoziție, beneficii și rău

apa 76.35 g

3%

Calorii 87.00 kcal

3%

Proteine 18.99 g

25%

Grăsime 0.69 g

0%

Cenușă 1.25 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 10.00 mg

1%

Fier Fe 0.83 mg

8%

Magneziu Mg 31.00 mg

7%

Fosfor P 204.00 mg

29%

Potasiu K 392.00 mg

8%

Sodiu Na 31.00 mg

2%

Zinc Zn 0.38 mg

3%

Cupru Cu 0.02 mg

1%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Seleniu Se 36.50 mcg

66%

Vitamina A 18.00 mcg

2%

Retinol 18.00 mcg

2%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavină 0.13 mg

10%

Vitamina B3 Niacină 2.69 mg

16%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.28 mg

5%

Vitamina B6 piridoxină 0.39 mg

29%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 2.00 mcg

0%

Vitamina B9 Folat DFE 2.00 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 1.04 mcg

43%

Triptofan 0.21 g

26%

Treonină 0.83 g

34%

Izoleucină 0.88 g

43%

Leucina 1.54 g

33%

Lizina 1.74 g

42%

Metionina 0.56 g

31%

Cistina 0.20 g

11%

Fenilalanina 0.74 g

16%

Tirozină 0.64 g

14%

Valină 0.98 g

39%

Arginina 1.14 g

18%

Histidina 0.56 g

26%

Alanina 1.15 g

17%

Acid aspartic 1.95 g

15%

Acid glutamic 2.84 g

20%

Glicina 0.91 g

26%

Prolina 0.67 g

14%

Serina 0.78 g

9%

Acizi grași saturați 0.13 g

Acizi grași mononesaturați 0.09 g

Acizi grași polinesaturați 0.28 g

Colesterol 41.00 mg