Cusk crud - compoziție, beneficii și rău

Apă 76.35 g

-

Calorii 87.00 kcal

3%

Proteină 18.99 g

25%

Grăsimi (lipide) 0.69 g

0%

Frasin 1.25 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 10.00 mg

1%

Fier, Fe 0.83 mg

8%

Magneziu, Mg 31.00 mg

7%

Fosfor, P 204.00 mg

29%

Potasiu, K 392.00 mg

8%

Sodiu, Na 31.00 mg

2%

Zinc, Zn 0.38 mg

3%

Cupru, Cu 0.02 mg

1%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Seleniu, Se 36.50 mcg

66%

Vitamina A 18.00 mcg

2%

Retinol 18.00 mcg

2%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.04 mg

3%

Riboflavină 0.13 mg

10%

Niacina 2.69 mg

16%

Acid pantotenic 0.28 mg

5%

Vitamina B-6 0.39 mg

29%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 2.00 mcg

0%

Folat, DFE 2.00 mcg

0%

Vitamina B-12 1.04 mcg

43%

Triptofan 0.21 g

26%

Treonina 0.83 g

34%

Isoleucina 0.88 g

43%

Leucina 1.54 g

33%

Lizina 1.74 g

42%

Metionină 0.56 g

31%

Cistina 0.20 g

11%

Fenilalanină 0.74 g

16%

Tirozină 0.64 g

14%

Valină 0.98 g

39%

Arginina 1.14 g

18%

Histidină 0.56 g

26%

Alanina 1.15 g

17%

Acid aspartic 1.95 g

15%

Acid glutamic 2.84 g

20%

Glicina 0.91 g

26%

Proline 0.67 g

14%

Serina 0.78 g

9%

Acizi grași saturați (AGS) 0.13 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.09 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.28 g

Colesterolul 41.00 mg