Cusk - compoziție, beneficii și rău

apa 73.02 g

3%

Calorii 99.50 kcal

4%

Proteine 21.67 g

28%

Grăsime 0.78 g

0%

Cenușă 1.43 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 11.50 mg

1%

Fier Fe 0.95 mg

9%

Magneziu Mg 35.50 mg

8%

Fosfor P 233.00 mg

33%

Potasiu K 447.50 mg

9%

Sodiu Na 35.50 mg

2%

Zinc Zn 0.44 mg

3%

Cupru Cu 0.02 mg

2%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Seleniu Se 41.65 mcg

75%

Vitamina A 19.50 mcg

2%

Retinol 19.50 mcg

2%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavină 0.15 mg

11%

Vitamina B3 Niacină 2.98 mg

18%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.30 mg

6%

Vitamina B6 piridoxină 0.42 mg

32%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 2.00 mcg

0%

Vitamina B9 Folat DFE 2.00 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 1.12 mcg

46%

Triptofan 0.24 g

30%

Treonină 0.95 g

39%

Izoleucină 1.00 g

49%

Leucina 1.76 g

38%

Lizina 1.99 g

48%

Metionina 0.64 g

35%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanina 0.85 g

19%

Tirozină 0.73 g

16%

Valină 1.12 g

44%

Arginina 1.30 g

21%

Histidina 0.64 g

30%

Alanina 1.31 g

19%

Acid aspartic 2.22 g

18%

Acid glutamic 3.23 g

23%

Glicina 1.04 g

29%

Prolina 0.77 g

17%

Serina 0.88 g

10%

Acizi grași saturați 0.13 g

Acizi grași mononesaturați 0.09 g

Acizi grași polinesaturați 0.28 g

Colesterol 47.00 mg