Cusk - compoziție, beneficii și rău

Apă 73.02 g

-

Calorii 99.50 kcal

4%

Proteină 21.67 g

28%

Grăsimi (lipide) 0.78 g

0%

Frasin 1.43 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 11.50 mg

1%

Fier, Fe 0.95 mg

9%

Magneziu, Mg 35.50 mg

8%

Fosfor, P 233.00 mg

33%

Potasiu, K 447.50 mg

9%

Sodiu, Na 35.50 mg

2%

Zinc, Zn 0.44 mg

3%

Cupru, Cu 0.02 mg

2%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Seleniu, Se 41.65 mcg

75%

Vitamina A 19.50 mcg

2%

Retinol 19.50 mcg

2%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.05 mg

3%

Riboflavină 0.15 mg

11%

Niacina 2.98 mg

18%

Acid pantotenic 0.30 mg

6%

Vitamina B-6 0.42 mg

32%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 2.00 mcg

0%

Folat, DFE 2.00 mcg

0%

Vitamina B-12 1.12 mcg

46%

Triptofan 0.24 g

30%

Treonina 0.95 g

39%

Isoleucina 1.00 g

49%

Leucina 1.76 g

38%

Lizina 1.99 g

48%

Metionină 0.64 g

35%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanină 0.85 g

19%

Tirozină 0.73 g

16%

Valină 1.12 g

44%

Arginina 1.30 g

21%

Histidină 0.64 g

30%

Alanina 1.31 g

19%

Acid aspartic 2.22 g

18%

Acid glutamic 3.23 g

23%

Glicina 1.04 g

29%

Proline 0.77 g

17%

Serina 0.88 g

10%

Acizi grași saturați (AGS) 0.13 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.09 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.28 g

Colesterolul 47.00 mg