Cusk fiert - compoziție, beneficii și rău

apa 69.68 g

3%

Calorii 112.00 kcal

4%

Proteine 24.35 g

32%

Grăsime 0.88 g

1%

Cenușă 1.60 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 13.00 mg

1%

Fier Fe 1.06 mg

10%

Magneziu Mg 40.00 mg

10%

Fosfor P 262.00 mg

37%

Potasiu K 503.00 mg

10%

Sodiu Na 40.00 mg

3%

Zinc Zn 0.49 mg

4%

Cupru Cu 0.02 mg

2%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Seleniu Se 46.80 mcg

85%

Vitamina A 21.00 mcg

2%

Retinol 21.00 mcg

2%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg

4%

Vitamina B2 Riboflavină 0.16 mg

12%

Vitamina B3 Niacină 3.27 mg

20%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.32 mg

6%

Vitamina B6 piridoxină 0.45 mg

34%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 2.00 mcg

0%

Vitamina B9 Folat DFE 2.00 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 1.20 mcg

50%

Triptofan 0.27 g

34%

Treonină 1.07 g

44%

Izoleucină 1.12 g

56%

Leucina 1.98 g

43%

Lizina 2.24 g

54%

Metionina 0.72 g

40%

Cistina 0.26 g

14%

Fenilalanina 0.95 g

21%

Tirozină 0.82 g

18%

Valină 1.25 g

50%

Arginina 1.46 g

23%

Histidina 0.72 g

34%

Alanina 1.47 g

22%

Acid aspartic 2.49 g

20%

Acid glutamic 3.63 g

26%

Glicina 1.17 g

33%

Prolina 0.86 g

19%

Serina 0.99 g

11%

Colesterol 53.00 mg