Cusk fiert - compoziție, beneficii și rău

Apă 69.68 g

-

Calorii 112.00 kcal

4%

Proteină 24.35 g

32%

Grăsimi (lipide) 0.88 g

1%

Frasin 1.60 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 13.00 mg

1%

Fier, Fe 1.06 mg

10%

Magneziu, Mg 40.00 mg

10%

Fosfor, P 262.00 mg

37%

Potasiu, K 503.00 mg

10%

Sodiu, Na 40.00 mg

3%

Zinc, Zn 0.49 mg

4%

Cupru, Cu 0.02 mg

2%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Seleniu, Se 46.80 mcg

85%

Vitamina A 21.00 mcg

2%

Retinol 21.00 mcg

2%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.05 mg

4%

Riboflavină 0.16 mg

12%

Niacina 3.27 mg

20%

Acid pantotenic 0.32 mg

6%

Vitamina B-6 0.45 mg

34%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 2.00 mcg

0%

Folat, DFE 2.00 mcg

0%

Vitamina B-12 1.20 mcg

50%

Triptofan 0.27 g

34%

Treonina 1.07 g

44%

Isoleucina 1.12 g

56%

Leucina 1.98 g

43%

Lizina 2.24 g

54%

Metionină 0.72 g

40%

Cistina 0.26 g

14%

Fenilalanină 0.95 g

21%

Tirozină 0.82 g

18%

Valină 1.25 g

50%

Arginina 1.46 g

23%

Histidină 0.72 g

34%

Alanina 1.47 g

22%

Acid aspartic 2.49 g

20%

Acid glutamic 3.63 g

26%

Glicina 1.17 g

33%

Proline 0.86 g

19%

Serina 0.99 g

11%

Colesterolul 53.00 mg