🍏 Nutrionio
Морской налим приготовленный

Морской налим приготовленный - состав, польза и вред

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

4%

112 ккал

Калории

32%

24 г

Белки

0%

0 г

Углеводы

1%

1 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 69.68 г

3%

69.68

Калории 112.00 ккал

4%

112.00

Белки 24.35 г

32%

24.35

Жиры 0.88 г

1%

0.88

Зола 1.60 г

-

-

Углеводы 0.00 г

0%

0.00

Клетчатка 0.00 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 13.00 мг

1%

13.00

Железо Fe 1.06 мг

10%

1.06

Магний Mg 40.00 мг

10%

40.00

Фосфор P 262.00 мг

37%

262.00

Калий K 503.00 мг

10%

503.00

Натрий Na 40.00 мг

3%

40.00

Цинк Zn 0.49 мг

4%

0.49

Медь Cu 0.02 мг

2%

0.02

Марганец Mn 0.02 мг

0%

0.02

Селен Se 46.80 мкг

85%

46.80

Витамины жирорастворимые

Витамин А 21.00 мкг

2%

21.00

Ретинол 21.00 мкг

2%

21.00

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

0.00

Витамин B1 Тиамин 0.05 мг

4%

0.05

Витамин B2 Рибофлавин 0.16 мг

12%

0.16

Витамин B3 Ниацин 3.27 мг

20%

3.27

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.32 мг

6%

0.32

Витамин B6 Пиридоксин 0.45 мг

34%

0.45

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 2.00 мкг

0%

2.00

Витамин B9 Фолаты DFE 2.00 мкг

0%

2.00

Витамин B12 Кобаламин 1.20 мкг

50%

1.20

Аминокислоты

Триптофан 0.27 г

34%

0.27

Треонин 1.07 г

44%

1.07

Изолейцин 1.12 г

56%

1.12

Лейцин 1.98 г

43%

1.98

Лизин 2.24 г

54%

2.24

Метионин 0.72 г

40%

0.72

Цистин 0.26 г

14%

0.26

Фенилаланин 0.95 г

21%

0.95

Тирозин 0.82 г

18%

0.82

Валин 1.25 г

50%

1.25

Аргинин 1.46 г

23%

1.46

Гистидин 0.72 г

34%

0.72

Аланин 1.47 г

22%

1.47

Аспарагиновая кислота 2.49 г

20%

2.49

Глютаминовая кислота 3.63 г

26%

3.63

Глицин 1.17 г

33%

1.17

Пролин 0.86 г

19%

0.86

Серин 0.99 г

11%

0.99

Стерины, стеролы

Холестерин 53.00 мг