Морской налим - состав, польза и вред

Вода 73.02 г

-

Калории 99.50 ккал

4%

Белок 21.67 г

28%

Жиры (липиды) 0.78 г

0%

Зола 1.43 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 11.50 мг

1%

Железо, Fe 0.95 мг

9%

Магний, Mg 35.50 мг

8%

Фосфор, Р 233.00 мг

33%

Калий, К 447.50 мг

9%

Натрий, Na 35.50 мг

2%

Цинк, Zn 0.44 мг

3%

Медь, Cu 0.02 мг

2%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 41.65 мкг

75%

Витамин А 19.50 мкг

2%

Ретинол 19.50 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.05 мг

3%

Рибофлавин 0.15 мг

11%

Ниацин 2.98 мг

18%

Пантотеновая кислота 0.30 мг

6%

Витамин В-6 0.42 мг

32%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 2.00 мкг

0%

Фолаты, ПЭФ 2.00 мкг

0%

Витамин B-12 1.12 мкг

46%

Триптофан 0.24 г

30%

Треонин 0.95 г

39%

Изолейцин 1.00 г

49%

Лейцин 1.76 г

38%

Лизин 1.99 г

48%

Метионин 0.64 г

35%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 0.85 г

19%

Тирозин 0.73 г

16%

Валин 1.12 г

44%

Аргинин 1.30 г

21%

Гистидин 0.64 г

30%

Аланин 1.31 г

19%

Аспарагиновая кислота 2.22 г

18%

Глютаминовая кислота 3.23 г

23%

Глицин 1.04 г

29%

Пролин 0.77 г

17%

Серин 0.88 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.13 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.09 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.28 г

Холестерин 47.00 мг