Brosme - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
4%
100 kcal
Calories
28%
22 g
Protéine
0%
0 g
Glucides
0%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 73.02 g
-
Calories 99.50 kcal
4%
Protéine 21.67 g
28%
Gras (lipides) 0.78 g
0%
Cendre 1.43 g
-
Glucides 0.00 g
0%
Fibres 0.00 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 11.50 mg
1%
Fer, Fe 0.95 mg
9%
Magnésium, Mg 35.50 mg
8%
Phosphore, P 233.00 mg
33%
Potassium, K 447.50 mg
9%
Sodium, Na 35.50 mg
2%
Zinc, Zn 0.44 mg
3%
Cuivre, Cu 0.02 mg
2%
Manganèse, Mn 0.02 mg
0%
Sélénium, Se 41.65 mcg
75%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 19.50 mcg
2%
Rétinol 19.50 mcg
2%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg
0%
Thiamine 0.05 mg
3%
Riboflavine 0.15 mg
11%
Niacine 2.98 mg
18%
Acide pantothénique 0.30 mg
6%
Vitamine B-6 0.42 mg
32%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 2.00 mcg
0%
Folate, DFE 2.00 mcg
0%
Vitamine B-12 1.12 mcg
46%
Acides aminés
Tryptophane 0.24 g
30%
Thréonine 0.95 g
39%
Isoleucine 1.00 g
49%
Leucine 1.76 g
38%
Lysine 1.99 g
48%
Méthionine 0.64 g
35%
Cystine 0.23 g
12%
Phénylalanine 0.85 g
19%
Tyrosine 0.73 g
16%
Valine 1.12 g
44%
Arginine 1.30 g
21%
Histidine 0.64 g
30%
Alanine 1.31 g
19%
L'acide aspartique 2.22 g
18%
Acide glutamique 3.23 g
23%
Glycine 1.04 g
29%
Proline 0.77 g
17%
Sérine 0.88 g
10%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.13 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.09 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.28 g
Stérols
Cholestérol 47.00 mg