Морской налим сырой - состав, польза и вред

Вода 76.35 г

-

Калории 87.00 ккал

3%

Белок 18.99 г

25%

Жиры (липиды) 0.69 г

0%

Зола 1.25 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 10.00 мг

1%

Железо, Fe 0.83 мг

8%

Магний, Mg 31.00 мг

7%

Фосфор, Р 204.00 мг

29%

Калий, К 392.00 мг

8%

Натрий, Na 31.00 мг

2%

Цинк, Zn 0.38 мг

3%

Медь, Cu 0.02 мг

1%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 36.50 мкг

66%

Витамин А 18.00 мкг

2%

Ретинол 18.00 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.04 мг

3%

Рибофлавин 0.13 мг

10%

Ниацин 2.69 мг

16%

Пантотеновая кислота 0.28 мг

5%

Витамин В-6 0.39 мг

29%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 2.00 мкг

0%

Фолаты, ПЭФ 2.00 мкг

0%

Витамин B-12 1.04 мкг

43%

Триптофан 0.21 г

26%

Треонин 0.83 г

34%

Изолейцин 0.88 г

43%

Лейцин 1.54 г

33%

Лизин 1.74 г

42%

Метионин 0.56 г

31%

Цистин 0.20 г

11%

Фенилаланин 0.74 г

16%

Тирозин 0.64 г

14%

Валин 0.98 г

39%

Аргинин 1.14 г

18%

Гистидин 0.56 г

26%

Аланин 1.15 г

17%

Аспарагиновая кислота 1.95 г

15%

Глютаминовая кислота 2.84 г

20%

Глицин 0.91 г

26%

Пролин 0.67 г

14%

Серин 0.78 г

9%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.13 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.09 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.28 г

Холестерин 41.00 мг