Морской налим сырой - состав, польза и вред

Вода 76.35 г

3%

Калории 87.00 ккал

3%

Белки 18.99 г

25%

Жиры 0.69 г

0%

Зола 1.25 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 10.00 мг

1%

Железо Fe 0.83 мг

8%

Магний Mg 31.00 мг

7%

Фосфор P 204.00 мг

29%

Калий K 392.00 мг

8%

Натрий Na 31.00 мг

2%

Цинк Zn 0.38 мг

3%

Медь Cu 0.02 мг

1%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 36.50 мкг

66%

Витамин А 18.00 мкг

2%

Ретинол 18.00 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.13 мг

10%

Витамин B3 Ниацин 2.69 мг

16%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.28 мг

5%

Витамин B6 Пиридоксин 0.39 мг

29%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 2.00 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 2.00 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 1.04 мкг

43%

Триптофан 0.21 г

26%

Треонин 0.83 г

34%

Изолейцин 0.88 г

43%

Лейцин 1.54 г

33%

Лизин 1.74 г

42%

Метионин 0.56 г

31%

Цистин 0.20 г

11%

Фенилаланин 0.74 г

16%

Тирозин 0.64 г

14%

Валин 0.98 г

39%

Аргинин 1.14 г

18%

Гистидин 0.56 г

26%

Аланин 1.15 г

17%

Аспарагиновая кислота 1.95 г

15%

Глютаминовая кислота 2.84 г

20%

Глицин 0.91 г

26%

Пролин 0.67 г

14%

Серин 0.78 г

9%

Насыщенные жирные кислоты 0.13 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.09 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.28 г

Холестерин 41.00 мг