Piżmo gotowane - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
4%
112 kcal
Kalorie
32%
24 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
1%
1 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 69.68 g
-
Kalorie 112.00 kcal
4%
Białko 24.35 g
32%
Tłuszcz (lipid) 0.88 g
1%
Popiół 1.60 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 13.00 mg
1%
Żelazo, Fe 1.06 mg
10%
Magnez, Mg 40.00 mg
10%
Fosfor, P 262.00 mg
37%
Potas, K 503.00 mg
10%
Sód, Na 40.00 mg
3%
Cynk, Zn 0.49 mg
4%
Miedź, Cu 0.02 mg
2%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Selen, Se 46.80 mcg
85%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 21.00 mcg
2%
Retinol 21.00 mcg
2%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.05 mg
4%
Ryboflawina 0.16 mg
12%
Niacyna 3.27 mg
20%
Kwas pantotenowy 0.32 mg
6%
Witamina B-6 0.45 mg
34%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 2.00 mcg
0%
Kwas foliowy, DFE 2.00 mcg
0%
Witamina B-12 1.20 mcg
50%
Aminokwasy
Tryptofan 0.27 g
34%
Treonina 1.07 g
44%
Izoleucyna 1.12 g
56%
Leucyna 1.98 g
43%
Lizyna 2.24 g
54%
Metionina 0.72 g
40%
Cystyna 0.26 g
14%
Fenyloalanina 0.95 g
21%
Tyrozyna 0.82 g
18%
Walina 1.25 g
50%
Arginina 1.46 g
23%
Histydyna 0.72 g
34%
Alanina 1.47 g
22%
Kwas asparaginowy 2.49 g
20%
Kwas glutaminowy 3.63 g
26%
Glicyna 1.17 g
33%
Prolina 0.86 g
19%
Seryna 0.99 g
11%
Sterole
Cholesterol 53.00 mg