Hojas de eneldo fresco - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
1%
43 kcal
Calorías
4%
3 g
Proteína
2%
7 g
Carbohidrato
1%
1 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 85.95 g
-
Calorías 43.00 kcal
1%
Proteína 3.46 g
4%
Grasas (lípidos) 1.12 g
1%
Ceniza 2.45 g
-
Carbohidrato 7.02 g
2%
Fibra 2.10 g
-
Minerales
Calcio, Ca 208.00 mg
20%
Hierro, Fe 6.59 mg
65%
Magnesio, Mg 55.00 mg
13%
Fósforo, P 66.00 mg
9%
Potasio, K 738.00 mg
15%
Sodio, Na 61.00 mg
4%
cinc, Zn 0.91 mg
8%
Cobre, Cu 0.15 mg
16%
Manganeso, Mn 1.26 mg
54%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 386.00 mcg
42%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 85.00 mg
94%
Tiamina 0.06 mg
4%
Riboflavina 0.30 mg
22%
Niacina 1.57 mg
9%
Ácido pantoténico 0.40 mg
7%
vitamina B-6 0.19 mg
14%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 150.00 mcg
37%
Folato, DFE 150.00 mcg
37%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.01 g
1%
Treonina 0.07 g
2%
Isoleucina 0.20 g
9%
Leucina 0.16 g
3%
Lisina 0.25 g
6%
Metionina 0.01 g
0%
Cistina 0.02 g
0%
Fenilalanina 0.07 g
1%
Tirosina 0.10 g
2%
Valina 0.15 g
6%
Arginina 0.14 g
2%
Histidina 0.07 g
3%
Alanina 0.23 g
3%
Ácido aspártico 0.34 g
2%
Ácido glutamico 0.29 g
2%
Glicina 0.17 g
4%
Prolina 0.25 g
5%
Serina 0.16 g
1%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.06 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.05 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.80 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.80 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.10 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.08 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.01 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg