Buruieni de mărar proaspăt - compoziție, beneficii și rău

Apă 85.95 g

-

Calorii 43.00 kcal

1%

Proteină 3.46 g

4%

Grăsimi (lipide) 1.12 g

1%

Frasin 2.45 g

-

Carbohidrați 7.02 g

2%

Fibre 2.10 g

-

Calciu, Ca 208.00 mg

20%

Fier, Fe 6.59 mg

65%

Magneziu, Mg 55.00 mg

13%

Fosfor, P 66.00 mg

9%

Potasiu, K 738.00 mg

15%

Sodiu, Na 61.00 mg

4%

Zinc, Zn 0.91 mg

8%

Cupru, Cu 0.15 mg

16%

Mangan, Mn 1.26 mg

54%

Vitamina A 386.00 mcg

42%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 85.00 mg

94%

Tiamina 0.06 mg

4%

Riboflavină 0.30 mg

22%

Niacina 1.57 mg

9%

Acid pantotenic 0.40 mg

7%

Vitamina B-6 0.19 mg

14%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 150.00 mcg

37%

Folat, DFE 150.00 mcg

37%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.07 g

2%

Isoleucina 0.20 g

9%

Leucina 0.16 g

3%

Lizina 0.25 g

6%

Metionină 0.01 g

0%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanină 0.07 g

1%

Tirozină 0.10 g

2%

Valină 0.15 g

6%

Arginina 0.14 g

2%

Histidină 0.07 g

3%

Alanina 0.23 g

3%

Acid aspartic 0.34 g

2%

Acid glutamic 0.29 g

2%

Glicina 0.17 g

4%

Proline 0.25 g

5%

Serina 0.16 g

1%

Acizi grași saturați (AGS) 0.06 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.05 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.80 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.80 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.10 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.08 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg