🍏 Nutrionio
Huevo de oca

Huevo de oca - composición, beneficios y daños

de oca crudo

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

8%

185 kcal

Calorías

18%

14 g

Proteína

0%

1 g

Carbohidratos

15%

13 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 70.43 g

3%

70.43

Calorías 185.00 kcal

8%

185.00

Proteína 13.87 g

18%

13.87

Grasa 13.27 g

15%

13.27

Ceniza 1.08 g

-

-

Carbohidratos 1.35 g

0%

1.35

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 0.94 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 60.00 mg

6%

60.00

Hierro Fe 3.64 mg

36%

3.64

Magnesio Mg 16.00 mg

4%

16.00

Fósforo P 208.00 mg

29%

208.00

Potasio K 210.00 mg

4%

210.00

Sodio Na 138.00 mg

10%

138.00

Zinc Zn 1.33 mg

12%

1.33

Cobre Cu 0.06 mg

6%

0.06

Manganeso Mn 0.04 mg

1%

0.04

Selenio Se 36.90 mcg

67%

36.90

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 187.00 mcg

20%

187.00

Retinol 185.00 mcg

20%

185.00

Beta-caroteno 13.00 mcg

0%

13.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 12.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 442.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.29 mg

8%

1.29

Vitamina D Calciferol 1.70 mcg

11%

1.70

Vitamina D3 Colecalciferol 1.70 mcg

10%

1.70

Vitamina K1 Filoquinona 0.40 mcg

0%

0.40

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

0.15

Vitamina B2 Riboflavina 0.38 mg

29%

0.38

Vitamina B3 Niacina 0.19 mg

1%

0.19

Vitamina B4 Colina 263.40 mg

52%

263.40

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.76 mg

35%

1.76

Vitamina B6 Piridoxina 0.24 mg

18%

0.24

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 76.00 mcg

19%

76.00

Vitamina B9 Folato DFE 76.00 mcg

19%

76.00

Vitamina B12 Cobalamina 5.10 mcg

212%

5.10

Aminoácidos

Triptófano 0.28 g

35%

0.28

Treonina 0.80 g

33%

0.80

Isoleucina 0.65 g

32%

0.65

Leucina 1.19 g

25%

1.19

Lisina 1.03 g

25%

1.03

Metionina 0.62 g

34%

0.62

Cistina 0.31 g

17%

0.31

Fenilalanina 0.91 g

20%

0.91

Tirosina 0.66 g

15%

0.66

Valina 0.96 g

38%

0.96

Arginina 0.83 g

13%

0.83

Histidina 0.35 g

16%

0.35

Alanina 0.68 g

10%

0.68

Ácido aspártico 0.84 g

6%

0.84

Ácido glutámico 1.94 g

14%

1.94

Glicina 0.46 g

13%

0.46

Prolina 0.52 g

11%

0.52

Serina 1.04 g

12%

1.04

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 3.60 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.05 g

Ácido palmítico 2.85 g

Ácido esteárico 0.70 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 5.75 g

Ácido hexadecénico 0.39 g

Ácido octadecenoico 5.35 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 1.67 g

Ácido octadecadienoico 0.68 g

Ácido octadecatrienoico 0.55 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.28 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Esteroles

Colesterol 852.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg