Higo seco - composición, beneficios y daños

Agua 30.05 g

-

Calorías 249.00 kcal

10%

Proteína 3.30 g

4%

Grasas (lípidos) 0.93 g

1%

Ceniza 1.86 g

-

Carbohidrato 63.87 g

20%

Fibra 9.80 g

-

Azúcares 47.92 g

-

Sacarosa 0.07 g

-

Glucosa (dextrosa) 24.79 g

-

Fructosa 22.93 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.13 g

-

Almidón 5.07 g

-

Calcio, Ca 162.00 mg

16%

Hierro, Fe 2.03 mg

20%

Magnesio, Mg 68.00 mg

17%

Fósforo, P 67.00 mg

9%

Potasio, K 680.00 mg

14%

Sodio, Na 10.00 mg

0%

cinc, Zn 0.55 mg

5%

Cobre, Cu 0.29 mg

31%

Manganeso, Mn 0.51 mg

22%

Selenio, Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 6.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 32.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.35 mg

2%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 15.60 mcg

13%

Vitamina C, ácido ascórbico total 1.20 mg

1%

Tiamina 0.09 mg

7%

Riboflavina 0.08 mg

6%

Niacina 0.62 mg

3%

Ácido pantoténico 0.43 mg

8%

vitamina B-6 0.11 mg

8%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 9.00 mcg

2%

Folato, DFE 9.00 mcg

2%

Colina total 15.80 mg

3%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.70 mg

-

Triptófano 0.02 g

2%

Treonina 0.09 g

3%

Isoleucina 0.09 g

4%

Leucina 0.13 g

2%

Lisina 0.09 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.04 g

1%

Fenilalanina 0.08 g

1%

Tirosina 0.04 g

0%

Valina 0.12 g

4%

Arginina 0.08 g

1%

Histidina 0.04 g

1%

Alanina 0.13 g

2%

Ácido aspártico 0.65 g

5%

Ácido glutamico 0.30 g

2%

Glicina 0.11 g

3%

Prolina 0.61 g

13%

Serina 0.13 g

1%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.14 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.11 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.03 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.16 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.16 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.35 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.35 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.00 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg