Higo seco - composición, beneficios y daños

Agua 30.05 g

1%

Calorías 249.00 kcal

10%

Proteína 3.30 g

4%

Grasa 0.93 g

1%

Ceniza 1.86 g

-

Carbohidratos 63.87 g

20%

Fibra 9.80 g

-

Azúcares 47.92 g

-

Sacarosa 0.07 g

-

Glucosa 24.79 g

-

Fructosa 22.93 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.13 g

-

Almidón 5.07 g

-

Calcio Ca 162.00 mg

16%

Hierro Fe 2.03 mg

20%

Magnesio Mg 68.00 mg

17%

Fósforo P 67.00 mg

9%

Potasio K 680.00 mg

14%

Sodio Na 10.00 mg

0%

Zinc Zn 0.55 mg

5%

Cobre Cu 0.29 mg

31%

Manganeso Mn 0.51 mg

22%

Selenio Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 6.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 32.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.35 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 15.60 mcg

13%

Vitamina C Ácido ascórbico 1.20 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

6%

Vitamina B3 Niacina 0.62 mg

3%

Vitamina B4 Colina 15.80 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.43 mg

8%

Vitamina B6 Piridoxina 0.11 mg

8%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 9.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folato DFE 9.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.70 mg

-

Triptófano 0.02 g

2%

Treonina 0.09 g

3%

Isoleucina 0.09 g

4%

Leucina 0.13 g

2%

Lisina 0.09 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.04 g

1%

Fenilalanina 0.08 g

1%

Tirosina 0.04 g

0%

Valina 0.12 g

4%

Arginina 0.08 g

1%

Histidina 0.04 g

1%

Alanina 0.13 g

2%

Ácido aspártico 0.65 g

5%

Ácido glutámico 0.30 g

2%

Glicina 0.11 g

3%

Prolina 0.61 g

13%

Serina 0.13 g

1%

Ácidos grasos saturados 0.14 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.11 g

Ácido esteárico 0.03 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.16 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.16 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.35 g

Ácido octadecadienoico 0.35 g

Ácido octadecatrienoico 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg