Higo - composición, beneficios y daños

Agua 54.58 g

2%

Calorías 161.50 kcal

7%

Proteína 2.03 g

2%

Grasa 0.62 g

0%

Ceniza 1.26 g

-

Carbohidratos 41.53 g

13%

Fibra 6.35 g

-

Azúcares 32.09 g

-

Sacarosa 0.07 g

-

Glucosa 24.79 g

-

Fructosa 22.93 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.13 g

-

Almidón 5.07 g

-

Calcio Ca 98.50 mg

9%

Hierro Fe 1.20 mg

12%

Magnesio Mg 42.50 mg

10%

Fósforo P 40.50 mg

5%

Potasio K 456.00 mg

9%

Sodio Na 5.50 mg

0%

Zinc Zn 0.35 mg

3%

Cobre Cu 0.18 mg

19%

Manganeso Mn 0.32 mg

13%

Selenio Se 0.40 mcg

0%

Vitamina A 3.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 45.50 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 20.50 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.23 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 10.15 mcg

8%

Vitamina C Ácido ascórbico 1.60 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 0.51 mg

3%

Vitamina B4 Colina 10.25 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.37 mg

7%

Vitamina B6 Piridoxina 0.11 mg

8%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 7.50 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 7.50 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.70 mg

-

Triptófano 0.01 g

1%

Treonina 0.05 g

2%

Isoleucina 0.06 g

2%

Leucina 0.08 g

1%

Lisina 0.06 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.05 g

1%

Tirosina 0.04 g

0%

Valina 0.08 g

3%

Arginina 0.05 g

0%

Histidina 0.02 g

1%

Alanina 0.09 g

1%

Ácido aspártico 0.41 g

3%

Ácido glutámico 0.18 g

1%

Glicina 0.07 g

1%

Prolina 0.33 g

7%

Serina 0.08 g

0%

Ácidos grasos saturados 0.10 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.08 g

Ácido esteárico 0.02 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.11 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.11 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.24 g

Ácido octadecadienoico 0.24 g

Ácido octadecatrienoico 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitosteroles 31.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg