Figa - skład, korzyści i szkody

Woda 54.58 g

-

Kalorie 161.50 kcal

7%

Białko 2.03 g

2%

Tłuszcz (lipid) 0.62 g

0%

Popiół 1.26 g

-

Węglowodan 41.53 g

13%

Błonnik 6.35 g

-

Cukry 32.09 g

-

Sacharoza 0.07 g

-

Glukoza (dekstroza) 24.79 g

-

Fruktoza 22.93 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.13 g

-

Skrobia 5.07 g

-

Wapń, Ca 98.50 mg

9%

Żelazo, Fe 1.20 mg

12%

Magnez, Mg 42.50 mg

10%

Fosfor, P 40.50 mg

5%

Potas, K 456.00 mg

9%

Sód, Na 5.50 mg

0%

Cynk, Zn 0.35 mg

3%

Miedź, Cu 0.18 mg

19%

Mangan, Mn 0.32 mg

13%

Selen, Se 0.40 mcg

0%

Witamina A 3.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 45.50 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 20.50 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.23 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 10.15 mcg

8%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.60 mg

1%

Tiamina 0.07 mg

6%

Ryboflawina 0.07 mg

5%

Niacyna 0.51 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.37 mg

7%

Witamina B-6 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 7.50 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 7.50 mcg

1%

Cholina, całkowita 10.25 mg

2%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.70 mg

-

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.05 g

2%

Izoleucyna 0.06 g

2%

Leucyna 0.08 g

1%

Lizyna 0.06 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.05 g

1%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.08 g

3%

Arginina 0.05 g

0%

Histydyna 0.02 g

1%

Alanina 0.09 g

1%

Kwas asparaginowy 0.41 g

3%

Kwas glutaminowy 0.18 g

1%

Glicyna 0.07 g

1%

Prolina 0.33 g

7%

Seryna 0.08 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.10 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.08 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.11 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.11 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.24 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.24 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 31.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg