Figo - composição, benefícios e malefícios

Água 54.58 g

-

Calorias 161.50 kcal

7%

Proteína 2.03 g

2%

Gordura (lipídios) 0.62 g

0%

Cinzas 1.26 g

-

Carboidrato 41.53 g

13%

Fibra 6.35 g

-

Açúcares 32.09 g

-

Sacarose 0.07 g

-

Glicose (dextrose) 24.79 g

-

Frutose 22.93 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.13 g

-

Amido 5.07 g

-

Cálcio, Ca 98.50 mg

9%

Ferro, Fe 1.20 mg

12%

Magnésio, Mg 42.50 mg

10%

Fósforo, P 40.50 mg

5%

Potássio, K 456.00 mg

9%

Sódio, Na 5.50 mg

0%

Zinco, Zn 0.35 mg

3%

Cobre, Cu 0.18 mg

19%

Manganês, Mn 0.32 mg

13%

Selênio, Se 0.40 mcg

0%

Vitamina A 3.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 45.50 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 20.50 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.23 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 10.15 mcg

8%

Vitamina C, ácido ascórbico total 1.60 mg

1%

Tiamina 0.07 mg

6%

Riboflavina 0.07 mg

5%

Niacina 0.51 mg

3%

Ácido pantotênico 0.37 mg

7%

Vitamina B-6 0.11 mg

8%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 7.50 mcg

1%

Folato, DFE 7.50 mcg

1%

Colina, total 10.25 mg

2%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.70 mg

-

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.05 g

2%

Isoleucina 0.06 g

2%

Leucina 0.08 g

1%

Lisina 0.06 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.05 g

1%

Tirosina 0.04 g

0%

Valina 0.08 g

3%

arginina 0.05 g

0%

Histidina 0.02 g

1%

Alanina 0.09 g

1%

Ácido aspártico 0.41 g

3%

Ácido glutâmico 0.18 g

1%

Glicina 0.07 g

1%

Prolina 0.33 g

7%

Serina 0.08 g

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.10 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.08 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.11 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.11 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.24 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.24 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.00 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteróis 31.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg