Figo seco - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
10%
249 kcal
Calorias
4%
3 g
Proteína
20%
64 g
Carboidrato
1%
1 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 30.05 g
-
Calorias 249.00 kcal
10%
Proteína 3.30 g
4%
Gordura (lipídios) 0.93 g
1%
Cinzas 1.86 g
-
Carboidrato 63.87 g
20%
Fibra 9.80 g
-
Açúcares 47.92 g
-
Sacarose 0.07 g
-
Glicose (dextrose) 24.79 g
-
Frutose 22.93 g
-
Lactose 0.00 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galactose 0.13 g
-
Amido 5.07 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 162.00 mg
16%
Ferro, Fe 2.03 mg
20%
Magnésio, Mg 68.00 mg
17%
Fósforo, P 67.00 mg
9%
Potássio, K 680.00 mg
14%
Sódio, Na 10.00 mg
0%
Zinco, Zn 0.55 mg
5%
Cobre, Cu 0.29 mg
31%
Manganês, Mn 0.51 mg
22%
Selênio, Se 0.60 mcg
1%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 6.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 32.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.35 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 15.60 mcg
13%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 1.20 mg
1%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavina 0.08 mg
6%
Niacina 0.62 mg
3%
Ácido pantotênico 0.43 mg
8%
Vitamina B-6 0.11 mg
8%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 9.00 mcg
2%
Folato, DFE 9.00 mcg
2%
Colina, total 15.80 mg
3%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Betaína 0.70 mg
-
Triptofano 0.02 g
2%
Treonina 0.09 g
3%
Isoleucina 0.09 g
4%
Leucina 0.13 g
2%
Lisina 0.09 g
2%
Metionina 0.03 g
1%
Cistina 0.04 g
1%
Fenilalanina 0.08 g
1%
Tirosina 0.04 g
0%
Valina 0.12 g
4%
arginina 0.08 g
1%
Histidina 0.04 g
1%
Alanina 0.13 g
2%
Ácido aspártico 0.65 g
5%
Ácido glutâmico 0.30 g
2%
Glicina 0.11 g
3%
Prolina 0.61 g
13%
Serina 0.13 g
1%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.14 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.11 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.03 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.16 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.16 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.35 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.35 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.00 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg