Инжир сушеный - состав, польза и вред

Вода 30.05 г

-

Калории 249.00 ккал

10%

Белок 3.30 г

4%

Жиры (липиды) 0.93 г

1%

Зола 1.86 г

-

Углеводы 63.87 г

20%

Клетчатка 9.80 г

-

Сахара 47.92 г

-

Сахароза 0.07 г

-

Глюкоза (декстроза) 24.79 г

-

Фруктоза 22.93 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.13 г

-

Крахмал 5.07 г

-

Кальций, Ca 162.00 мг

16%

Железо, Fe 2.03 мг

20%

Магний, Mg 68.00 мг

17%

Фосфор, Р 67.00 мг

9%

Калий, К 680.00 мг

14%

Натрий, Na 10.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.55 мг

5%

Медь, Cu 0.29 мг

31%

Марганец, Mn 0.51 мг

22%

Селен, Se 0.60 мкг

1%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 6.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 32.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.35 мг

2%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 15.60 мкг

13%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.20 мг

1%

Тиамин 0.09 мг

7%

Рибофлавин 0.08 мг

6%

Ниацин 0.62 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.43 мг

8%

Витамин В-6 0.11 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 9.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 9.00 мкг

2%

Холин, всего 15.80 мг

3%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.70 мг

-

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.09 г

3%

Изолейцин 0.09 г

4%

Лейцин 0.13 г

2%

Лизин 0.09 г

2%

Метионин 0.03 г

1%

Цистин 0.04 г

1%

Фенилаланин 0.08 г

1%

Тирозин 0.04 г

0%

Валин 0.12 г

4%

Аргинин 0.08 г

1%

Гистидин 0.04 г

1%

Аланин 0.13 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.65 г

5%

Глютаминовая кислота 0.30 г

2%

Глицин 0.11 г

3%

Пролин 0.61 г

13%

Серин 0.13 г

1%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.14 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.11 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.03 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.16 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.16 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.35 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.35 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг