Suszona figa - skład, korzyści i szkody

Woda 30.05 g

-

Kalorie 249.00 kcal

10%

Białko 3.30 g

4%

Tłuszcz (lipid) 0.93 g

1%

Popiół 1.86 g

-

Węglowodan 63.87 g

20%

Błonnik 9.80 g

-

Cukry 47.92 g

-

Sacharoza 0.07 g

-

Glukoza (dekstroza) 24.79 g

-

Fruktoza 22.93 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.13 g

-

Skrobia 5.07 g

-

Wapń, Ca 162.00 mg

16%

Żelazo, Fe 2.03 mg

20%

Magnez, Mg 68.00 mg

17%

Fosfor, P 67.00 mg

9%

Potas, K 680.00 mg

14%

Sód, Na 10.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.55 mg

5%

Miedź, Cu 0.29 mg

31%

Mangan, Mn 0.51 mg

22%

Selen, Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 6.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 32.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.35 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 15.60 mcg

13%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.20 mg

1%

Tiamina 0.09 mg

7%

Ryboflawina 0.08 mg

6%

Niacyna 0.62 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.43 mg

8%

Witamina B-6 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 9.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 9.00 mcg

2%

Cholina, całkowita 15.80 mg

3%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.70 mg

-

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.09 g

3%

Izoleucyna 0.09 g

4%

Leucyna 0.13 g

2%

Lizyna 0.09 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cystyna 0.04 g

1%

Fenyloalanina 0.08 g

1%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.12 g

4%

Arginina 0.08 g

1%

Histydyna 0.04 g

1%

Alanina 0.13 g

2%

Kwas asparaginowy 0.65 g

5%

Kwas glutaminowy 0.30 g

2%

Glicyna 0.11 g

3%

Prolina 0.61 g

13%

Seryna 0.13 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.14 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.11 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.16 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.16 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.35 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.35 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg