Инжир - состав, польза и вред

Вода 54.58 г

2%

Калории 161.50 ккал

7%

Белки 2.03 г

2%

Жиры 0.62 г

0%

Зола 1.26 г

-

Углеводы 41.53 г

13%

Клетчатка 6.35 г

-

Сахара 32.09 г

-

Сахароза 0.07 г

-

Глюкоза 24.79 г

-

Фруктоза 22.93 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.13 г

-

Крахмал 5.07 г

-

Кальций Ca 98.50 мг

9%

Железо Fe 1.20 мг

12%

Магний Mg 42.50 мг

10%

Фосфор P 40.50 мг

5%

Калий K 456.00 мг

9%

Натрий Na 5.50 мг

0%

Цинк Zn 0.35 мг

3%

Медь Cu 0.18 мг

19%

Марганец Mn 0.32 мг

13%

Селен Se 0.40 мкг

0%

Витамин А 3.50 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 45.50 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 20.50 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.23 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 10.15 мкг

8%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.60 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.07 мг

5%

Витамин B3 Ниацин 0.51 мг

3%

Витамин B4 Холин 10.25 мг

2%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.37 мг

7%

Витамин B6 Пиридоксин 0.11 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 7.50 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 7.50 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.70 мг

-

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.05 г

2%

Изолейцин 0.06 г

2%

Лейцин 0.08 г

1%

Лизин 0.06 г

1%

Метионин 0.02 г

1%

Цистин 0.02 г

1%

Фенилаланин 0.05 г

1%

Тирозин 0.04 г

0%

Валин 0.08 г

3%

Аргинин 0.05 г

0%

Гистидин 0.02 г

1%

Аланин 0.09 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.41 г

3%

Глютаминовая кислота 0.18 г

1%

Глицин 0.07 г

1%

Пролин 0.33 г

7%

Серин 0.08 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.10 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.08 г

Стеариновая кислота 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.11 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.11 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.24 г

Октадекадиеновая кислота 0.24 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 31.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг