Инжир - состав, польза и вред

Вода 54.58 г

-

Калории 161.50 ккал

7%

Белок 2.03 г

2%

Жиры (липиды) 0.62 г

0%

Зола 1.26 г

-

Углеводы 41.53 г

13%

Клетчатка 6.35 г

-

Сахара 32.09 г

-

Сахароза 0.07 г

-

Глюкоза (декстроза) 24.79 г

-

Фруктоза 22.93 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.13 г

-

Крахмал 5.07 г

-

Кальций, Ca 98.50 мг

9%

Железо, Fe 1.20 мг

12%

Магний, Mg 42.50 мг

10%

Фосфор, Р 40.50 мг

5%

Калий, К 456.00 мг

9%

Натрий, Na 5.50 мг

0%

Цинк, Zn 0.35 мг

3%

Медь, Cu 0.18 мг

19%

Марганец, Mn 0.32 мг

13%

Селен, Se 0.40 мкг

0%

Витамин А 3.50 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 45.50 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 20.50 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.23 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 10.15 мкг

8%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.60 мг

1%

Тиамин 0.07 мг

6%

Рибофлавин 0.07 мг

5%

Ниацин 0.51 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.37 мг

7%

Витамин В-6 0.11 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 7.50 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 7.50 мкг

1%

Холин, всего 10.25 мг

2%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.70 мг

-

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.05 г

2%

Изолейцин 0.06 г

2%

Лейцин 0.08 г

1%

Лизин 0.06 г

1%

Метионин 0.02 г

1%

Цистин 0.02 г

1%

Фенилаланин 0.05 г

1%

Тирозин 0.04 г

0%

Валин 0.08 г

3%

Аргинин 0.05 г

0%

Гистидин 0.02 г

1%

Аланин 0.09 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.41 г

3%

Глютаминовая кислота 0.18 г

1%

Глицин 0.07 г

1%

Пролин 0.33 г

7%

Серин 0.08 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.10 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.08 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.11 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.11 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.24 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.24 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 31.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг