Инжир сырой - состав, польза и вред

Вода 79.11 г

-

Калории 74.00 ккал

3%

Белок 0.75 г

1%

Жиры (липиды) 0.30 г

0%

Зола 0.66 г

-

Углеводы 19.18 г

6%

Клетчатка 2.90 г

-

Сахара 16.26 г

-

Кальций, Ca 35.00 мг

3%

Железо, Fe 0.37 мг

3%

Магний, Mg 17.00 мг

4%

Фосфор, Р 14.00 мг

2%

Калий, К 232.00 мг

4%

Натрий, Na 1.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.15 мг

1%

Медь, Cu 0.07 мг

7%

Марганец, Mn 0.13 мг

5%

Селен, Se 0.20 мкг

0%

Витамин А 7.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 85.00 мкг

1%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 9.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.11 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 4.70 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 2.00 мг

2%

Тиамин 0.06 мг

5%

Рибофлавин 0.05 мг

3%

Ниацин 0.40 мг

2%

Пантотеновая кислота 0.30 мг

6%

Витамин В-6 0.11 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 6.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 6.00 мкг

1%

Холин, всего 4.70 мг

0%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.01 г

0%

Треонин 0.02 г

1%

Изолейцин 0.02 г

1%

Лейцин 0.03 г

0%

Лизин 0.03 г

0%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.02 г

0%

Тирозин 0.03 г

0%

Валин 0.03 г

1%

Аргинин 0.02 г

0%

Гистидин 0.01 г

0%

Аланин 0.05 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.18 г

1%

Глютаминовая кислота 0.07 г

0%

Глицин 0.03 г

0%

Пролин 0.05 г

1%

Серин 0.04 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.06 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.05 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.07 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.07 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.14 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.14 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 31.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг