Helado de chocolate - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
9%
216 kcal
Calorías
5%
4 g
Proteína
9%
28 g
Carbohidrato
13%
11 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 55.70 g
-
Calorías 216.00 kcal
9%
Proteína 3.80 g
5%
Grasas (lípidos) 11.00 g
13%
Ceniza 1.00 g
-
Carbohidrato 28.20 g
9%
Fibra 1.20 g
-
Azúcares 25.36 g
-
Minerales
Calcio, Ca 109.00 mg
10%
Hierro, Fe 0.93 mg
9%
Magnesio, Mg 29.00 mg
7%
Fósforo, P 107.00 mg
15%
Potasio, K 249.00 mg
5%
Sodio, Na 76.00 mg
5%
cinc, Zn 0.58 mg
5%
Cobre, Cu 0.14 mg
15%
Manganeso, Mn 0.14 mg
6%
Selenio, Se 2.50 mcg
4%
Fluoruro, F 22.80 mcg
0%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 118.00 mcg
13%
Retinol 116.00 mcg
12%
Caroteno, beta 19.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.30 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (filoquinona) 0.30 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.70 mg
0%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavina 0.19 mg
14%
Niacina 0.23 mg
1%
Ácido pantoténico 0.55 mg
11%
vitamina B-6 0.06 mg
4%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 16.00 mcg
4%
Folato, DFE 16.00 mcg
4%
Colina total 22.50 mg
4%
Vitamina B-12 0.29 mcg
12%
Aminoácidos
Betaína 0.60 mg
-
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 6.80 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.34 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.20 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.12 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.26 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.29 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 1.07 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 3.06 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.46 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 3.21 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.24 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 2.97 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.41 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.25 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.15 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteroles
Colesterol 34.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 3.00 mg
Teobromina 62.00 mg