Nutrionio
Litchi seco

Litchi seco - composición, beneficios y daños

seco

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

12%

277 kcal

Calorías

5%

4 g

Proteína

22%

71 g

Carbohidrato

1%

1 g

Grasas (lípidos)

Nutrientes generales

Agua 22.30 g

-

-

Calorías 277.00 kcal

12%

277.00

Proteína 3.80 g

5%

3.80

Grasas (lípidos) 1.20 g

1%

1.20

Ceniza 2.00 g

-

-

Carbohidrato 70.70 g

22%

70.70

Fibra 4.60 g

-

-

Azúcares 66.10 g

-

-

Minerales

Calcio, Ca 33.00 mg

3%

33.00

Hierro, Fe 1.70 mg

17%

1.70

Magnesio, Mg 42.00 mg

10%

42.00

Fósforo, P 181.00 mg

25%

181.00

Potasio, K 1110.00 mg

23%

1110.00

Sodio, Na 3.00 mg

0%

3.00

cinc, Zn 0.28 mg

2%

0.28

Cobre, Cu 0.63 mg

70%

0.63

Manganeso, Mn 0.23 mg

10%

0.23

Selenio, Se 1.30 mcg

2%

1.30

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

0.00

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.31 mg

2%

0.31

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (filoquinona) 1.60 mcg

1%

1.60

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C, ácido ascórbico total 183.00 mg

203%

183.00

Tiamina 0.01 mg

0%

0.01

Riboflavina 0.57 mg

43%

0.57

Niacina 3.10 mg

19%

3.10

vitamina B-6 0.09 mg

6%

0.09

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato, comida 12.00 mcg

3%

12.00

Folato, DFE 12.00 mcg

3%

12.00

Colina total 12.70 mg

2%

12.70

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.03 g

4%

0.03

Lisina 0.19 g

4%

0.19

Metionina 0.04 g

2%

0.04

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.27 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.19 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.07 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.33 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.32 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.36 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.18 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.18 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg