Lichia seca - composição, benefícios e malefícios

Água 22.30 g

-

Calorias 277.00 kcal

12%

Proteína 3.80 g

5%

Gordura (lipídios) 1.20 g

1%

Cinzas 2.00 g

-

Carboidrato 70.70 g

22%

Fibra 4.60 g

-

Açúcares 66.10 g

-

Cálcio, Ca 33.00 mg

3%

Ferro, Fe 1.70 mg

17%

Magnésio, Mg 42.00 mg

10%

Fósforo, P 181.00 mg

25%

Potássio, K 1110.00 mg

23%

Sódio, Na 3.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.28 mg

2%

Cobre, Cu 0.63 mg

70%

Manganês, Mn 0.23 mg

10%

Selênio, Se 1.30 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.31 mg

2%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 1.60 mcg

1%

Vitamina C, ácido ascórbico total 183.00 mg

203%

Tiamina 0.01 mg

0%

Riboflavina 0.57 mg

43%

Niacina 3.10 mg

19%

Vitamina B-6 0.09 mg

6%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 12.00 mcg

3%

Folato, DFE 12.00 mcg

3%

Colina, total 12.70 mg

2%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.03 g

4%

Lisina 0.19 g

4%

Metionina 0.04 g

2%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.27 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.19 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.07 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.33 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.32 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.36 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.18 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.18 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg