Nutrionio
Litchi essiccato

Litchi essiccato - composizione, benefici e danni

essiccato

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

12%

277 kcal

Calorie

5%

4 g

Proteina

22%

71 g

Carboidrato

1%

1 g

Grassi (lipidi)

Nutrienti generali

Acqua 22.30 g

-

-

Calorie 277.00 kcal

12%

277.00

Proteina 3.80 g

5%

3.80

Grassi (lipidi) 1.20 g

1%

1.20

Cenere 2.00 g

-

-

Carboidrato 70.70 g

22%

70.70

Fibra 4.60 g

-

-

Zuccheri 66.10 g

-

-

Minerali

Calcio, Ca 33.00 mg

3%

33.00

Ferro, Fe 1.70 mg

17%

1.70

Magnesio, Mg 42.00 mg

10%

42.00

Fosforo, P 181.00 mg

25%

181.00

Potassio, K 1110.00 mg

23%

1110.00

Sodio, Na 3.00 mg

0%

3.00

Zinco, Zn 0.28 mg

2%

0.28

Rame, Cu 0.63 mg

70%

0.63

Manganese, Mn 0.23 mg

10%

0.23

Selenio, Se 1.30 mcg

2%

1.30

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Carotene, beta 0.00 mcg

0%

0.00

Carotene, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.31 mg

2%

0.31

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (fillochinone) 1.60 mcg

1%

1.60

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C, acido ascorbico totale 183.00 mg

203%

183.00

Tiamina 0.01 mg

0%

0.01

Riboflavina 0.57 mg

43%

0.57

Niacina 3.10 mg

19%

3.10

Vitamina B-6 0.09 mg

6%

0.09

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato, alimento 12.00 mcg

3%

12.00

Folato, DFE 12.00 mcg

3%

12.00

Colina, totale 12.70 mg

2%

12.70

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.03 g

4%

0.03

Lisina 0.19 g

4%

0.19

Metionina 0.04 g

2%

0.04

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi (AGS) 0.27 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.01 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.19 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.07 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.33 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.32 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.36 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.18 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.18 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg