Nutrionio
Litchi

Litchi - composizione, benefici e danni

crudo essiccato

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

7%

172 kcal

Calorie

3%

2 g

Proteina

14%

44 g

Carboidrato

0%

1 g

Grassi (lipidi)

Nutrienti generali

Acqua 52.03 g

-

-

Calorie 171.50 kcal

7%

171.50

Proteina 2.32 g

3%

2.32

Grassi (lipidi) 0.82 g

0%

0.82

Cenere 1.22 g

-

-

Carboidrato 43.62 g

14%

43.62

Fibra 2.95 g

-

-

Zuccheri 40.67 g

-

-

Minerali

Calcio, Ca 19.00 mg

1%

19.00

Ferro, Fe 1.01 mg

10%

1.01

Magnesio, Mg 26.00 mg

6%

26.00

Fosforo, P 106.00 mg

15%

106.00

Potassio, K 640.50 mg

13%

640.50

Sodio, Na 2.00 mg

0%

2.00

Zinco, Zn 0.18 mg

1%

0.18

Rame, Cu 0.39 mg

43%

0.39

Manganese, Mn 0.14 mg

6%

0.14

Selenio, Se 0.95 mcg

1%

0.95

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Carotene, beta 0.00 mcg

0%

0.00

Carotene, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.19 mg

1%

0.19

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (fillochinone) 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C, acido ascorbico totale 127.25 mg

141%

127.25

Tiamina 0.01 mg

0%

0.01

Riboflavina 0.32 mg

24%

0.32

Niacina 1.85 mg

11%

1.85

Vitamina B-6 0.10 mg

7%

0.10

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato, alimento 13.00 mcg

3%

13.00

Folato, DFE 13.00 mcg

3%

13.00

Colina, totale 9.90 mg

1%

9.90

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.02 g

2%

0.02

Lisina 0.11 g

2%

0.11

Metionina 0.03 g

1%

0.03

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi (AGS) 0.18 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.13 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.04 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.22 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.22 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.25 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.13 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.12 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg