Nutrionio
Litchi

Litchi - composición, beneficios y daños

crudo seco

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

7%

172 kcal

Calorías

3%

2 g

Proteína

14%

44 g

Carbohidrato

0%

1 g

Grasas (lípidos)

Nutrientes generales

Agua 52.03 g

-

-

Calorías 171.50 kcal

7%

171.50

Proteína 2.32 g

3%

2.32

Grasas (lípidos) 0.82 g

0%

0.82

Ceniza 1.22 g

-

-

Carbohidrato 43.62 g

14%

43.62

Fibra 2.95 g

-

-

Azúcares 40.67 g

-

-

Minerales

Calcio, Ca 19.00 mg

1%

19.00

Hierro, Fe 1.01 mg

10%

1.01

Magnesio, Mg 26.00 mg

6%

26.00

Fósforo, P 106.00 mg

15%

106.00

Potasio, K 640.50 mg

13%

640.50

Sodio, Na 2.00 mg

0%

2.00

cinc, Zn 0.18 mg

1%

0.18

Cobre, Cu 0.39 mg

43%

0.39

Manganeso, Mn 0.14 mg

6%

0.14

Selenio, Se 0.95 mcg

1%

0.95

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

0.00

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.19 mg

1%

0.19

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (filoquinona) 1.00 mcg

0%

1.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C, ácido ascórbico total 127.25 mg

141%

127.25

Tiamina 0.01 mg

0%

0.01

Riboflavina 0.32 mg

24%

0.32

Niacina 1.85 mg

11%

1.85

vitamina B-6 0.10 mg

7%

0.10

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato, comida 13.00 mcg

3%

13.00

Folato, DFE 13.00 mcg

3%

13.00

Colina total 9.90 mg

1%

9.90

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.02 g

2%

0.02

Lisina 0.11 g

2%

0.11

Metionina 0.03 g

1%

0.03

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.18 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.13 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.04 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.22 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.22 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.25 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.13 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.12 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg