Lichia - composição, benefícios e malefícios

Água 52.03 g

-

Calorias 171.50 kcal

7%

Proteína 2.32 g

3%

Gordura (lipídios) 0.82 g

0%

Cinzas 1.22 g

-

Carboidrato 43.62 g

14%

Fibra 2.95 g

-

Açúcares 40.67 g

-

Cálcio, Ca 19.00 mg

1%

Ferro, Fe 1.01 mg

10%

Magnésio, Mg 26.00 mg

6%

Fósforo, P 106.00 mg

15%

Potássio, K 640.50 mg

13%

Sódio, Na 2.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.18 mg

1%

Cobre, Cu 0.39 mg

43%

Manganês, Mn 0.14 mg

6%

Selênio, Se 0.95 mcg

1%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.19 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 1.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 127.25 mg

141%

Tiamina 0.01 mg

0%

Riboflavina 0.32 mg

24%

Niacina 1.85 mg

11%

Vitamina B-6 0.10 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 13.00 mcg

3%

Folato, DFE 13.00 mcg

3%

Colina, total 9.90 mg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.02 g

2%

Lisina 0.11 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.18 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.13 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.04 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.22 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.22 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.25 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.13 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.12 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg