Liczi - skład, korzyści i szkody

Woda 52.03 g

-

Kalorie 171.50 kcal

7%

Białko 2.32 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.82 g

0%

Popiół 1.22 g

-

Węglowodan 43.62 g

14%

Błonnik 2.95 g

-

Cukry 40.67 g

-

Wapń, Ca 19.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.01 mg

10%

Magnez, Mg 26.00 mg

6%

Fosfor, P 106.00 mg

15%

Potas, K 640.50 mg

13%

Sód, Na 2.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.18 mg

1%

Miedź, Cu 0.39 mg

43%

Mangan, Mn 0.14 mg

6%

Selen, Se 0.95 mcg

1%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.19 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 127.25 mg

141%

Tiamina 0.01 mg

0%

Ryboflawina 0.32 mg

24%

Niacyna 1.85 mg

11%

Witamina B-6 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 13.00 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 13.00 mcg

3%

Cholina, całkowita 9.90 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Lizyna 0.11 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.18 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.13 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.22 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.22 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.25 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.13 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.12 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg