Nutrionio
Litchi

Litchi - composición, beneficios y daños

cru séché

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

7%

172 kcal

Calories

3%

2 g

Protéine

14%

44 g

Glucides

0%

1 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 52.03 g

-

-

Calories 171.50 kcal

7%

171.50

Protéine 2.32 g

3%

2.32

Gras (lipides) 0.82 g

0%

0.82

Cendre 1.22 g

-

-

Glucides 43.62 g

14%

43.62

Fibres 2.95 g

-

-

Sucres 40.67 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 19.00 mg

1%

19.00

Fer, Fe 1.01 mg

10%

1.01

Magnésium, Mg 26.00 mg

6%

26.00

Phosphore, P 106.00 mg

15%

106.00

Potassium, K 640.50 mg

13%

640.50

Sodium, Na 2.00 mg

0%

2.00

Zinc, Zn 0.18 mg

1%

0.18

Cuivre, Cu 0.39 mg

43%

0.39

Manganèse, Mn 0.14 mg

6%

0.14

Sélénium, Se 0.95 mcg

1%

0.95

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 0.00 mcg

0%

0.00

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

0.00

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

-

Lycopène 0.00 mcg

-

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.19 mg

1%

0.19

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine K (phylloquinone) 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 127.25 mg

141%

127.25

Thiamine 0.01 mg

0%

0.01

Riboflavine 0.32 mg

24%

0.32

Niacine 1.85 mg

11%

1.85

Vitamine B-6 0.10 mg

7%

0.10

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 13.00 mcg

3%

13.00

Folate, DFE 13.00 mcg

3%

13.00

Choline, totale 9.90 mg

1%

9.90

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Acides aminés

Tryptophane 0.02 g

2%

0.02

Lysine 0.11 g

2%

0.11

Méthionine 0.03 g

1%

0.03

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.18 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.13 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.04 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.22 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.22 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.25 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.13 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.12 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Stérols

Cholestérol 0.00 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg