Mango seco - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
13%
319 kcal
Calorías
3%
2 g
Proteína
25%
79 g
Carbohidrato
1%
1 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 16.60 g
-
Calorías 319.00 kcal
13%
Proteína 2.45 g
3%
Grasas (lípidos) 1.18 g
1%
Ceniza 1.19 g
-
Carbohidrato 78.58 g
25%
Fibra 2.40 g
-
Azúcares 66.27 g
-
Minerales
Calcio, Ca 0.00 mg
0%
Hierro, Fe 0.23 mg
2%
Magnesio, Mg 20.00 mg
5%
Fósforo, P 50.00 mg
7%
Potasio, K 279.00 mg
5%
Sodio, Na 162.00 mg
12%
cinc, Zn 0.30 mg
2%
Cobre, Cu 0.30 mg
33%
Manganeso, Mn 10.00 mg
434%
Selenio, Se 2.10 mcg
3%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 67.00 mcg
7%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 786.00 mcg
15%
Caroteno, alfa 11.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 29.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 52.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 4.02 mg
27%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 13.20 mcg
11%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 42.30 mg
47%
Tiamina 0.06 mg
5%
Riboflavina 0.09 mg
6%
Niacina 2.00 mg
12%
vitamina B-6 0.33 mg
25%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 68.00 mcg
17%
Folato, DFE 68.00 mcg
17%
Colina total 23.70 mg
4%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.29 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.04 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.23 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.44 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.21 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.24 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.22 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.06 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.16 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg