Mango essiccato - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
13%
319 kcal
Calorie
3%
2 g
Proteina
25%
79 g
Carboidrato
1%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 16.60 g
-
Calorie 319.00 kcal
13%
Proteina 2.45 g
3%
Grassi (lipidi) 1.18 g
1%
Cenere 1.19 g
-
Carboidrato 78.58 g
25%
Fibra 2.40 g
-
Zuccheri 66.27 g
-
Minerali
Calcio, Ca 0.00 mg
0%
Ferro, Fe 0.23 mg
2%
Magnesio, Mg 20.00 mg
5%
Fosforo, P 50.00 mg
7%
Potassio, K 279.00 mg
5%
Sodio, Na 162.00 mg
12%
Zinco, Zn 0.30 mg
2%
Rame, Cu 0.30 mg
33%
Manganese, Mn 10.00 mg
434%
Selenio, Se 2.10 mcg
3%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 67.00 mcg
7%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 786.00 mcg
15%
Carotene, alfa 11.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 29.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 52.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 4.02 mg
27%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 13.20 mcg
11%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 42.30 mg
47%
Tiamina 0.06 mg
5%
Riboflavina 0.09 mg
6%
Niacina 2.00 mg
12%
Vitamina B-6 0.33 mg
25%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 68.00 mcg
17%
Folato, DFE 68.00 mcg
17%
Colina, totale 23.70 mg
4%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.29 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.04 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.23 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.44 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.21 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.24 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.22 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.06 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.16 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg